Recept na guláš z kyslej kapusty a jabĺk s mandľovou kôrkou

Foto: StockFood/Westermann, Jan-Peter

Ľahké a chutné: kyslá kapusta a gratinované jablko s chrumkavou mandľovou kôrkou.

Kto hovorí, že gratinácie musia prekaziť vaše stravovacie plány? Na tomto úžasne ovocnom gratine môžete hodovať bez previnenia.

Ingrediencie na 4 porcie:

• 1 veľká plechovka kyslej kapusty, 800 ml
• 3 jablká
• 150 g čerstvých brusníc
• 4 lyžice medu
• 40 g nakrájaných mandľových jadier

Na porciu asi:

• 208 kcal
• 6 g tuku
• 29 g sacharidov
• 6 g bielkovín

Čas prípravy:

A takto sa to deje:

1. Rúru predhrejte na 160 ° C vejárovú rúru.
2. Kyslú kapustu scedíme na site a necháme odkvapkať. Jablká umyjeme, najemno nakrájame na kocky a odstránime jadrovník.
3. Zmiešajte s kyslou kapustou a brusnicami v pekáči a pokvapkajte medom. Navrch posypte mandle a pečte v rúre asi 25 minút.

Chcete viac kastrólov? Prezrite si našu fotogalériu:

• Kontakt
• odtlačok
• súkromia
• Nastavenia súborov cookie
• Podmienky používania
• Archív článku
• Archív receptov
• Lexikóny
• Predplatné
• reklama
• Online reklama založená na využití

© BILD der FRAU 2020 - Všetky práva vyhradené.

Táto webová stránka používa súbory cookie. Cookies zaručujú úplnú funkčnosť našej ponuky, umožňujú personalizáciu obsahu a môžu byť použité na zobrazenie reklamy alebo na analytické účely. Prečítajte si tiež naše vyhlásenie o ochrane údajov!

---