Čo obsahuje protirakovinová diéta Mobile
Uskutočnilo sa množstvo štúdií o prevencii rakoviny. Vedci sa zhodli na tom, že potraviny, ktoré zabraňujú tomuto ochoreniu, existujú a sú účinné.
Obsahujú špeciálne živiny a zlúčeniny, ktoré pôsobia na telo dokonca lepšie ako lieky, bez akýchkoľvek vedľajších účinkov. Tu je to, čo by ste mali jesť častejšie, podľa Caring:
Bobule
Drobné, voňavé a pestrofarebné plody sú plné fytochemikálií, ktoré chránia pred rôznymi druhmi rakoviny.
Štúdia vedcov z floridskej univerzity napríklad ukázala, že účinná látka v bobule acai zabíja rakovinové bunky. Čučoriedky a dokonca aj hrozno obsahujú zlúčeniny, ktoré spôsobujú sebadeštrukciu nádorových buniek.
Brusnica by mala byť základnou látkou v stravovaní žien, pričom by mala predchádzať alebo dokonca liečiť rakovinu vaječníkov. Štúdie ukazujú, že nádory, ktoré sa stanú imunnými voči chemoterapii, časom stratia odolnosť, ak sú vystavené karmínovým zlúčeninám, takže sa môžu zničiť.
Zelený čaj
Jednou z najviac študovaných zložiek obsiahnutých v rastlinách je katechín, ktorý sa nachádza v zelenom čaji a zabraňuje a redukuje nádory prsníka. Vedci z univerzity v Mississippi tvrdia, že dve šálky denne sú viac ako vítané.
Viac ako 30 štúdií dokázalo protirakovinové vlastnosti cesnaku. Najlepšie účinkuje proti rakovine tráviaceho traktu, ale je vhodný aj na prevenciu/liečenie rakoviny prostaty a prsníka.
Navyše, čím viac cesnaku človek skonzumuje, tým nižšie je riziko rakoviny žalúdka a hrubého čreva a konečníka. Ženy, ktoré pravidelne konzumujú cesnak, majú o 50% vyššiu pravdepodobnosť, že im nikdy nebude diagnostikovaná rakovina hrubého čreva.
Najlepšie je jesť čerstvé, nakrájané alebo drvené. Odporúča sa počkať 15 minút, kým ich vyčistíte, až kým ich nezjete.
Brokolica je kapusta
Britskí vedci tvrdia, že tieto dve potraviny znižujú riziko rakoviny prostaty až štvornásobne. Ružičkový kel alebo iná zelenina z tej istej rodiny majú rovnaké účinky.
Cibuľa a pór
Niekoľko štúdií preukázalo, že ľudia, ktorí jedia veľa cibule a cesnaku, ale aj zeleninu s nimi spojenú, napríklad pór, majú podstatne nižšie riziko rakoviny.
Po preskúmaní viac ako 70 štúdií vedci z Harvardovej univerzity dospeli k záveru, že lykopén, účinná látka v paradajkách, znižuje riziko mnohých druhov rakoviny, najmä rakoviny prostaty, prsníka, pľúc alebo hrubého čreva. Dobrá správa je, že pozitívne účinky sa ešte zväčšia, keď sú paradajky uvarené.
Resveratrol v červenom víne bol predmetom mnohých štúdií. Poslednou je Univerzita v Nebraske, ktorá preukázala, že táto látka je obzvlášť účinná pri rakovine prsníka.
Tento typ rakoviny je poháňaný estrogénom a resveratrol účinkuje presne ako jeho inhibítor a zabraňuje množeniu nádorov. Výskum z Alabamskej univerzity ukazuje, že myši pri strave bohatej na túto látku majú nižšie riziko vzniku nádorov.
Účinnou látkou v sóji je genisteín, ktorý zabraňuje množeniu nádorov. Aby ste využili jeho pozitívne účinky, musíte skonzumovať asi 50 gramov denne. V takom prípade je tofu dobrá voľba.
Vedci tvrdia, že doplnky isoflavónu, rovnako ako všetky doplnky, nefungujú tak dobre ako samotné jedlo.