Recept na kašu

Aj napriek tomu som kašu hneď od začiatku ocenil, že bola ľahká, ale konzistentná a dlho ma udržiavala hladnú (kvôli sacharidom s nízkym glykemickým indexom a postupným uvoľňovaním). Ovsené vločky sú navyše neuveriteľne zdravé pre tráviaci trakt a trávenie a pomáhajú chudnúť a udržiavať optimálnu váhu.

recept

Ako pripraviť ovsené vločky na dobré trávenie

Fotografia interiéru a prvá strana: kaša s figami, Shutterstock

Kaša je v skutočnosti ovsená guláš a je pravdepodobne najzdravšou možnosťou raňajok na svete. Vďaka pár trikom sa navyše môže stať jedným z najchutnejších občerstvenia, aké ste si kedy pripravili, za menej ako 5 minút.

Pripraviť kašu je neuveriteľne ľahké! Ovos uvarte s mliekom a miešajte, kým ovos napučia a nevytvoríte hustú kašu. Potom nechajte kašu trochu vychladnúť a pridajte agávový sirup alebo akúkoľvek inú možnosť sladenia, ktorú ste si vybrali (pozor, med sa pri vysokých teplotách znehodnocuje a stáva sa toxickým, takže ho nedávajte do horúcej kaše). Nalejte kašu do misy a ozdobte ju ovocím.