Recept na krémovú špenátovú polievku
Krémová špenátová polievka získa z receptu kokosové mlieko, ktoré je v receptúre mimoriadne prísne, a je mimoriadne nízkokalorická.
Suroviny na 4 porcie
| 1 | Ks cibuľa, nasekaná
| 2 | Kusy strúčikov cesnaku, nasekané
| 250 | g špenátových listov
| 1 | Polievkové lyžice olivového oleja, do hrnca
| 400 | ml zeleninového vývaru
| 300 | ml kokosového mlieka, nesladené
| 100 | g krému
| 0,5 | Čajová lyžička soli
| 1 | Štipka korenia
| 1 | Štipka muškátového orieška, nastrúhaná
Ostatné kategórie
- Polievkové recepty
- Vegetariánske recepty
- Diétne recepty
- Nízkotučné recepty
- Zdravé recepty
- Recepty s nízkym obsahom cholesterolu
Príprava receptu
- Pre túto krémovú špenátovú polievku najskôr vyberte špenát, opláchnite ho studenou vodou a sceďte ho na site.
- Potom v hrnci zohrejte olej a restujte v ňom nakrájanú cibuľu a kúsky cesnaku, až kým nebudú priehľadné.
- Teraz nalejte kokosové mlieko a zeleninový vývar, priveďte do varu a potom pridajte špenátové listy - duste 8-10 minút - každú chvíľu premiešajte.
- Obsah hrnca pyré, vmiešame smotanu a dochutíme soľou, korením a muškátovým orieškom.
Tipy na recept
Ak chcete, aby to išlo ešte rýchlejšie: použite rozmrazený mrazený špenát.
Špenátovú polievku podávajte s kockami toastového chleba a pochutnajte si.
Podobné recepty
špenátové halušky
Špenátové knedle sa ľahko pripravujú a naozaj vynikajúco chutia. Presvedčte sa o tomto perfektnom recepte.
Špenát s kyslou smotanou
Špenát s kyslou smotanou chutí najlepšie čerstvo pripravený. Recept na to sa varí veľmi ľahko.
Špagety so špenátovým pestom
Recept na špagety so špenátovým pestom je lahodnou alternatívou k obľúbenej paradajkovej omáčke.
Cestoviny upečieme so špenátom
Úžasné cestovinové jedlo je recept na pečenie cestovín so špenátom. Zlatožltá čiapočka so syrom vonia tak zvodne.
Lístkové cesto s ovčím syrom
Pod chrumkavým cestom sa skrývajú veľmi jemné ingrediencie. Lístkové pečivo s ovčím syrom je veľmi chutné.
Špenátová a zemiaková polievka
Týmto receptom sa dá rýchlo a ľahko pripraviť zdravá a chutná špenátová a zemiaková polievka.