Recept na pečené zemiaky v mikrovlnke
Štvrtok, 4. februára 2016, 13:14 Zdroj: REALITATEA.NET
Závratné tempo, v ktorom žijeme svoje životy, nás núti prestať príliš myslieť na varenie. Veď kto má čas strácať hodiny pred sporákom alebo rúrou? Pravdou však je, že nič sa nevyrovná domácemu jedlu, ktoré je často oveľa chutnejšie a zdravšie ako jedlo podávané v reštaurácii alebo v polotovare.
Dnes vám odporúčame vyskúšať rýchly a chutný recept: zemiaky pečené v mikrovlnnej rúre!
Pečené zemiaky v mikrovlnnej rúre
Neuveríte, ale tento výživný a chutný spôsob pečených zemiakov je v mikrovlnnej rúre hotový za menej ako 12 minút! Porcia pečených zemiakov v mikrovlnnej rúre má málo kalórií za predpokladu, že budete jesť obyčajné zemiaky, len s trochou soli a trochou masla. Ak pridáte syr a kyslú smotanu, veľký pečený zemiak môže dosiahnuť 400 kalórií. Či už ich konzumujete ako prílohu alebo ako hlavné jedlo, pečené zemiaky v mikrovlnnej rúre sú vždy chutnou a rýchlou voľbou, takže keď ste veľmi zaneprázdnení, spoľahnite sa na tento recept.!
- veľký zemiak, 200-300 g;
- lyžica margarínu alebo masla;
- Syr čedar alebo mozzarella podľa preferencií;
Spôsob prípravy:
1. Zemiak musíte najskôr veľmi dobre umyť drôtenou špongiou, aby ste odstránili všetky nečistoty. Potom do zemiaka vpichnite vidličku, na 3 - 4 miesta, a položte ju na žiaruvzdornú dosku.
2. Nechajte ho v mikrovlnnej rúre pri maximálnej intenzite 5 minút. Vyberte ho, otočte ho na druhú stranu a nechajte v mikrovlnnej rúre ďalších 5 minút, aby prenikol. Je možné, že sa čas bude líšiť v závislosti od použitej mikrovlnnej rúry, takže nie je vylúčené, že ju budete musieť nechať viac alebo menej času. Je dôležité, aby bol zemiak po oboch stranách mäkký.