Recept na pizzu z lososa s nízkym obsahom sacharidov Buďte silné dievča

Recept na lososovú pizzu, skvelý na Veľkú noc. Hostiny a stále jesť znížené kalórie.

Tu je nízkokalorický recept na pizzu:

Zloženie:

• 60g mandľovej múky
• 2 vajcia
• 120 g nízkotučného tvarohu
• 120 g syra Gouda
• 2 lyžice chia semiačok
• 1 polievková lyžica octu z bieleho vína
• 60 g crème fraîche
• 1 čajová lyžička paradajkovej pasty
• 80 g lososa
• Soľ korenie
• červená cibuľa
• kôpor

Príprava:

1. Rúru predhrejte na 180 ° C zhora/zdola. Plech na pizzu vyložíme papierom na pečenie.
2. V miske zmiešajte všetky ingrediencie na cesto, mandľovú múku, vajcia, nízkotučný tvaroh, goudu, chia semiačka a ocot z bieleho vína. Cesto preložíme na plech na pizzu vyložený papierom na pečenie a uhladíme ho.
3. Vložíme do stredu rúry asi na 15 minút.
4. Teraz zmiešajte paradajkovú pastu s crème fraîche. Olúpte cibuľu a nakrájajte ju na tenké plátky.
5. Teraz vyberte pizzu z rúry, natrite základňu pečiva crème fraîche/paradajková pasta a na vrch dajte lososa a cibuľu. Dochutíme soľou a korením.
6. Teraz v rúre ďalších 15-20 minút.
7. Teraz nalejte kôpru na pizzu.

Tento veľkonočný recept je nízkokalorický a má asi 144 kalórií na porciu, obsah tuku je 10 g, asi 1 g sacharidov a asi 12 g bielkovín. Hodujte a stále sa môžete držať diétneho plánu. Takto môžete ušetriť zbytočné kalórie.

---