Recept na polievku z rýb a ryže JEDTE CHYTREJŠIE

Rybia a ryžová polievka - zasýti, zahreje a nie je ťažká v žalúdku.

ryže

Zdravo preto

Inteligentný tip

Nutričné ​​hodnoty

Ryby ako treska alebo treska tmavá majú prirodzene veľmi nízky obsah tuku a poskytujú vám dôležité minerály a stopové prvky, ako sú jód a selén. Oba prispievajú k udržaniu zdravej štítnej žľazy, selén tiež podporuje imunitný systém.

Zemiaky majú skóre draslíka a vitamínu C, prvé je dôležité pre normálnu funkciu buniek, nervov a svalov, druhé podporuje hojenie rán a neporušený imunitný systém.

Šafran obsahuje aj vitamíny a éterické oleje, ktoré okrem iného znižujú krvný tlak a majú priaznivý vplyv na menštruačné alebo tráviace ťažkosti.

Namiesto dlhozrnnej ryže vyskúšajte rybaciu a ryžovú polievku s celozrnnými výrobkami. Pred pridaním do polievky by ste to však už mali mierne predvariť. Celozrnná ryža vyžaduje z dôvodu zvyšnej škrupiny dlhší čas na varenie, má však vyšší obsah vlákniny, vitamínov a minerálov.