Recept na raňajkové sušienky EDEKA
Ovsené vločky, sušené ovocie, semená a orechy sú dôležitou súčasťou vyváženej stravy. Ako dobre, že si ich môžete vychutnať ako prvé jedlo dňa v podobe chutných raňajkových sušienok!
- 250 g ovsených vločiek
- 250 g špaldovej múky
- 50 g sušeného kokosu
- 240 g slnečnicového semena
- 50 g dátum
- 100 g brusnice, sušené
- 30 g sezamových semiačok, ľahké
- 1 zarovnaná čajová lyžička soli
- 1 štipku škorice
- 100 ml slnečnicového oleja
- 110 g medu
- 120 ml Alpro Alpro Mandľový nápoj originálny
- 3 lyžice vody
Na začiatku datle zafixujte a nahrubo nasekajte.
Vložte všetky ostatné prísady do veľkej misy. Pridajte datle a ručne opatrne premiešajte, kým sa nevytvorí homogénna hmota.
Túto zmes dajte na 70 g porcie na pekáč vyložený papierom na pečenie a vyformujte z nej sušienky.
Pečieme pri 160-170 ° C asi 20 minút. Objavte tiež tento recept na chrumkavé ovsené sušienky!
Referenčné množstvo pre priemerného dospelého podľa LMIV (8 400 kJ/2 000 kcal)
- 10min 10min
- Silné svetlo
- Bezlepková vegetariánska
- 40min 40min
- Silné svetlo
- Bezlepková vegetariánska
- 15min 15min
- Silné svetlo
- Bezlepková vegetariánska
- 20min 20min
- Silné svetlo
- Bezlepková vegetariánska
- 25min 25min
- Náročné médium
- Bez lepku Bez laktózy
- 15min 15min
- Silné svetlo
- Bez lepku Bez lepku
- 15min 15min
- Silné svetlo
- Bezlepková vegetariánska
Cookies ako raňajky na cestu
Mnoho ľudí má ráno chronický nedostatok času - nie je dôvod vynechávať raňajky. Najmä preto, že nedostatok energie po spánku môže mať vplyv na celý deň. Odborník na výživu EDEKA Birthe Wulf preto výslovne potvrdzuje otázku, či sú raňajky najdôležitejším jedlom dňa. Pre tých, ktorí sa ponáhľajú, sú domáce sušienky dobrou alternatívou k jedlu pri stole, pretože sa dajú ľahko konzumovať cestou do práce. Balené vzduchotesne v plechových dózach alebo celofánových vreciach, sušienky vydržia niekoľko dní a dajú sa ľahko upiecť vopred. Cereálie, semená a ovocie v ňom obsiahnuté zabezpečujú dlhotrvajúce sýtosti - všetky možné stavebné prvky zdravých raňajok.
Alternatívy receptov na raňajkové sušienky
Existuje mnoho ďalších lahodných sušienkových výtvorov pre tých, ktorí majú chuť na sladké, ktorí majú radi niečo chrumkavé ráno alebo ako malé občerstvenie. A čo napríklad také naše jemné sušienky z cmaru? Recept je veľmi jednoduchý - deti si tu môžu tiež upiecť do sýtosti. Cesto na ovocné, orechové krehké sušienky s brusnicami sa pripravuje rovnako ľahko a rýchlo. Sú obľúbené u celej rodiny nielen ráno, ale aj na narodeniny detí alebo počas adventu. Tipy: Nezabudnite sa dostatočne napiť a zároveň si pochutnávať na vynikajúcich sušienkach. Vyvážené jedlo je obzvlášť dôležité ráno s dostatočným príjmom tekutín. Ak vás pečenie veľmi nebaví, ale napriek tomu si chcete vychutnať sladké a svieže občerstvenie s chrumkavým sušienkom, odporúčame náš recept na koláč bez pečenia v pohári. Všetko, čo musíte urobiť, je vrstviť ladyfingers s maslom, krémovým syrom, ovseným mliekom, smotanou a malinami do pohára - pochúťka, ktorá je hotová za 15 minút! Ak je občerstvenie pripravené v murovanej alebo zaváraninovej nádobe s vekom, dá sa ľahko vziať do kancelárie.
* Po-So, 8:00 - 20:00, bezplatne z nemeckej pevnej siete a mobilnej siete