Recept na zeler a zemiaky gratinovaný JETE CHYTREJŠIE
Zeler a zemiaky zapečené - klasická príloha v ušľachtilej verzii!
Zdravo preto
Inteligentný tip
Nutričné hodnoty
Sotva existuje menej stresujúci spôsob, ako pripraviť plnku a zdravú prílohu k mäsu alebo rybám, koniec koncov, rúra odvádza väčšinu práce! Zeler, ktorý sa používa v nízkotučnom a nízkokalorickom kastróle, poskytuje viac železa a kyseliny listovej ako jeho veľmi zdravý príbuzný zeler.
Čerešnička na torte a dobrý dodávateľ dôležitých omega-3 mastných kyselín: Na panvici bez tuku krátko opečte 2 lyžice nasekaných vlašských orechov a 5 minút pred koncom doby pečenia ich posypte gratinátom. Ak by ste chceli malý zeler a zemiakové gratiny, nevrstvite prísady do veľkého pekáča, ale do 6 malých s objemom 200 ml.