Recept na zhnitý črevný šalát Recepty na očistu a zlepšenie činnosti čriev

Dvojbodka, tiež známa ako Hrubé črevo, - Je to telo, ktoré je zodpovedné za pohyb a odstránenie všetkých tých odpadových látok z tela, ktoré nepotrebuje.

šalát

Zdravé hrubé črevo je kľúčom k zdraviu celého tela, pretože je zodpovedné za zabezpečenie toho, že ostatné orgány nášho tela fungujú správne a nie sú ovplyvnené toxínmi. Nezdravý životný štýl a nesprávna strava môžu viesť k stagnácii čriev, v dôsledku čoho môžu vzniknúť početné zdravotné problémynapríklad bolesť žalúdka, zápcha Nadúvanie, plyn, prírastok hmotnosti a dokonca aj rakovina hrubého čreva.

Našťastie existuje niekoľko receptov založených na prírodných produktoch, ktoré pomôžu vyčistiť hrubé črevo a vyhnúť sa vyššie spomenutým problémom.

Povieme si o tom v našom článku!

Ako mám čistiť črevá a starať sa o ich zdravie?

Predtým, ako budete vedieť, aké recepty vám pomôžu prirodzene vyčistiť črevá a zbaviť sa nepotrebných látok, ktoré sa v nich hromadia, Je veľmi dôležité dbať na niekoľko rád, ktoré vám ukážu, ako správne čistiť a zlepšovať zdravie hrubého čreva.

Zvýšte príjem vlákniny

Aby bolo hrubé črevo zdravé, odborníci odporúčajú zjesť najmenej 40 gramov vlákniny denne.

Tu sú niektoré z potravín, ktoré sú bohaté na: Zelenina, semená, fazuľa, vlašské orechy, ovocie a obilie.

Výrobky si vyberajte opatrne

Ak si chcete vyčistiť hrubé črevo, potrebujete toVylúčte zo stravy potraviny, ktoré upchávajú tento orgán. Patria sem hotové jedlá, cukor, biela múka, alkohol a kofeín.

Namiesto toho stojí za to pridať viac ovocia a zeleniny, ako je špenát, mangold, ružičkový kel, okrúhlica, okrúhlica, mrkva, tekvica, jahody, brusnice, černice, figy, datle, hrušky atď.

Pozri tiež: 10 potravín, ktoré môžete do svojej stravy zahrnúť na čistenie pečene

Pi viac vody

Voda hrá v procese čistenia dôležitú úlohu, pretože odstraňuje odpad a toxíny, ktoré spôsobujú stagnáciu v črevách.

Odporúča sa vypiť 6 až 8 pohárov vody denne.

športovať

Fyzická aktivita je tiež veľmi dôležitá pre správnu detoxikáciu hrubého čreva alebo iného orgánu. Pravidelne sa môžete venovať joge, behať, plávať, jazdiť na bicykli alebo sa venovať iným športom.

3 jednoduché recepty, ako sa zbaviť prekážky a vylepšiť jej funkciu

Aloe vera a citrónová šťava

Toto je veľmi jednoduchý recept.

Pomáha veľmi efektívne čistiť črevá, s jeho pomocou môžeteZbavte sa toxínov z tela. Okrem toho on Pomáha zhodiť nadbytočné kilogramy a pôsobí ako protirakovinový prostriedok.

  • 2 listy Aloe vera
  • 5 citrónov
  • 5 lyžíc medu
  • 1 liter vody

Metóda varenia:

Spojte nadrobno nakrájanú dužinu listov aloe, citrónovú šťavu, vodu a med v mixéri.

Suroviny rozšľahajte a nalejte šťavu do sklenenej nádoby, aby vychladla. Pite pravidelne nalačno.

Prečítajte si tiež: 6 dôvodov, prečo je citrónová šťava prospešná pre vaše zdravie

Očistný šalát z hrubého čreva

Tento úžasný šalát je ideálny na prirodzené odstránenie stagnácie v črevách a je tiež skvelým doplnkom pri chudnúcich diétach. Vyskúšajte varenie a na tomto lahodnom jedle si budete môcť pravidelne pochutnávať.

  • Nakrájaná červená kapusta: jeden a pol pohára
  • Stredná cibuľa (nadrobno nakrájaná): 1 ks.
  • Nasekané strúčiky cesnaku: 4 kusy
  • Nastrúhaná alebo nadrobno nakrájaná stonka zeleru: 1 ks.
  • Stredne veľká mrkva: 3 ks.
  • Jablká (nakrájané na prúžky, neodstraňujte šupku): 2 ks.
  • Cuketa (nakrájaná na prúžky): ½ šálky
  • Žltá letná tekvica (varená): ½ šálky
  • Repa: ½ pohára
  • Byliny a semená: feniklové semiačka, 1 lyžička bazalky, 1 lyžička oregana, 1 lyžička nadrobno nakrájaného čerstvého zázvoru, 1 lyžica rozmarínu, 1 lyžica tymiánu, 2 lyžice slaného, ​​2 lyžice. mäta ffel.
  • Citrónová šťava
  • Olivový olej
  • Balzamikový ocot
  • Horúca omáčka podľa vášho vkusu: 2 polievkové lyžice

Metóda varenia:

Vložte všetky prísady do pripravenej nádoby a urobte z nich šalát.

Pridajte bylinky a dochuťte citrónom, balzamikovým octom, olivovým olejom a pikantnou omáčkou.

Jahodový ananásový petržlenový koktail

Tento lahodný kokteil je ideálny na odbúranie plynov a odstraňovanie toxínov, ktoré ovplyvňujú správne fungovanie hrubého čreva.

Vďaka vlastnostiam jahôd, ananásu a petržlenu je tento kokteil silným diuretikom, ktorý je tiež bohatý na antioxidanty.

  • 6 jahôd
  • 1 plátok čerstvý ananás
  • 1 lyžica čerstvej petržlenovej vňate

Metóda varenia:

Vložte všetky prísady do mixéra a pridajte trochu vody, aby bola zmes úplne homogénna.

Beat niekoľko minút, kým nie je pripravený kokteil. Pitie je najlepšie nalačno.