Recept Plnená tofu omeleta; Vyberte si, či chcete byť zdraví!

plnená
Tento plnený recept na tofu z omelety je ideálny na pôst a je možné ho zahrnúť do akejkoľvek vegánskej stravy ráno, napríklad cez víkendy (aby ste pripravili celú svoju rodinu na ďalšie voľné dni). Táto tofu omeleta vyzerá lákavo (vďaka kurkume, ktorá jej dodáva slnečný žltý odtieň), má lahodnú chuť (vďaka neaktívnym kvasinkám a čiernej soli) a je možné ju naplniť akoukoľvek zeleninou, ktorá vám chutí.

DOBA PRÍPRAVY 30 minút

TYP RECEPTU Raňajky/občerstvenie

OBTIAŽNOSŤ Priemerná

TLAČTE RECEPT

  • 400 g prírodné tofu
  • ½ trstiny celozrnná múka
  • 2 polievkové lyžice suché neaktívne droždie
  • 2 polievkové lyžice zeleninový olej
  • ½ čajovej lyžičky kurkuma
  • 2 strúčiky cesnaku (voliteľné)
  • 1 lyžica kukuričného škrobu
  • 1 lyžička soľ

  • 4 šálky čerstvého špenátu
  • 2 lyžice jadier vlašských orechov
  • 1 lyžička píniových orieškov