Recepty # 1 zdravé anglické raňajky 🍳
Moja verzia pre zdravé plné anglické raňajky! Každý pozná tradičné anglické raňajky s pečenými fazuľkami, vajcami, paradajkami, hriankami a klobásami! Bohužiaľ, tradičný anglický raňajkový recept je dosť nezdravý! Preto som si myslel, že bude čas na zdravú verziu klasických anglických raňajok!
Ako je známe, všetko sa tu na blogu točí okolo zdravej výživy a fitness vhodných receptov. To však nemusí znamenať, že sa musíte vyhnúť všetkým chutným klasikám, ako sú anglické raňajky! Preto som sa rozhodol lahodné klasiky pre vás trochu prispôsobiť a urobiť z nich zdravé alternatívy.
Začíname týmto chutný recept na zdravé anglické raňajky! Nie je to ani také ťažké.
Čo patrí k klasickým anglickým raňajkám?
Čo však patrí ku klasickým „anglickým raňajkám“? Samozrejme, vajcia! S touto verziou to máme ľahké 2 vajcia a 2 bielka urobené z lahodného praženice. Ušetrí vám to veľa tukov a kalórií bez toho, aby to malo negatívny vplyv na chuť!
Pokračovali sme s nakladané paradajky na oleji, ktorá by nemala chýbať. Myslel som si, že to dokážeme čerstvé cherry paradajky použit. Poskytujú niečo čerstvé a zároveň vám dodajú úžasné množstvo vitamínov!
Ďalším dôležitým komponentom pre „anglické raňajky“ je podľa môjho názoru Zemiakové placky alebo „hash browns“, ktorá by nemala chýbať. Keďže tieto sú už relatívne zdravé, pokiaľ ich nevysmažíte, máme jednoducho klasické mrazené jedlá zemiakové placky odobraté zo supermarketu a vyprážané na panvici s trochou oleja! Vynikajúce:).
Posledná vec, ktorá chýba, je klasika, ktorá tam vlastne je vždy, pečené fazule! Rozhodla som sa, že klasické pečené fazule len vyberiem z konzervy, krátko ich zohriem a pripravím. Ako malý tip odporúčam ísť po supermarkete Fazuľa pečená so zníženým obsahom cukru Aby ste dávali pozor. Ušetríš tak pár zbytočných kalórií a hlavne cukru!
Takže je dosť na to, aby sme hovorili o tom, prečo je tento recept zdravý! Začnime receptom.