Recepty bielkovinových proteínov šéfkuchára

Super šťavnatý silový koláč

s extra bielkovinami, zdravými tukmi a cuketou pre šťavnatosť

proteínov

Nízkokalorický fitness jablkový koláč (s vysokým obsahom bielkovín)

iba 540 kcal na koláč

Zelená misa na bielkoviny s hráškovým humusom

jednoduché, chutné a vegetariánske

Rímska panvica - fitness recept pre športovcov

Nízky obsah sacharidov, vysoký obsah bielkovín, vynikajúci na večeru. Veľmi kvalitné tuky. Dostatok zeleniny s vysokým obsahom vlákniny. Ideálne v lete. Ľahká a jednoduchá príprava.

Kurací šalát v ázijskom štýle so zeleninou

s nízkym obsahom sacharidov, nízkym obsahom tuku a vysokým obsahom bielkovín

Vegánska praženica s arašidovou krémovou omáčkou

Čerstvá zelenina a veľa bielkovín!

Fazuľa a panvica z mletého mäsa

Vysoký obsah bielkovín, nízky obsah sacharidov

Moja vegánska šošovicová zelená špaldová bolonská omáčka

Základný recept, skvelý pre deti, bohatý na bielkoviny

Cestoviny Primavera so sójovými rezancami

vegánske, s nízkym obsahom sacharidov, s vysokým obsahom bielkovín, bez lepku

Evina vegetariánska gurmánska panvica

Seitan podľa potreby nasekáme a na rozohriatej panvici ho opečieme so zeleninou, kým nebude všetko pekne hnedé. Podlejeme bielym vínom a dusíme asi 5 minút. Bylinky, soľ a korenie, osmažená cibuľa a paradajky