Ako zvoliť správny expandér - inSPORTline

expandér sú flexibilné posilňovacie stroje na silové tréningy a naťahovacie cvičenia doma, v posilňovni, vonku na pilates a jogu. K dispozícii je široká ponuka, preto vám pomôžeme zorientovať sa v tejto ponuke.

správny

Ako vám expandéry pomáhajú s výcvikom?

expandér pomôcť ti efektívne spevnenie celého tela - hlboké chrbtové svaly, svaly v oblasti kĺbov a veľké svalové skupiny. Používajú sa na naťahovacie cvičenia počas rekonvalescencie po úrazoch alebo na iné rehabilitácia.

Tieto jednoduché, ale účinné posilňovacie stroje pomôžu vášmu úsiliu Zvýšte výdrž, bez ohľadu na to, v ktorej fáze života sa nachádzate. Tínedžeri, profesionálni športovci, ľudia so sedavým zamestnaním a obyvatelia domovov dôchodcov často trénujú s expandérmi. Vďaka expandérom to robí každý školenia oveľa viac zábava.

Hlavné výhody cvičenia s expandérmi

Expander môže Vymeňte činky a tiež niekoľko posilňovacích strojov. ty si ľahký, priestorovo úsporný, lacný a hlavne bezpečné. Môžeš doma mať veľa rôznych expandérov a meniť ich podľa nálady. To prináša všestrannosť, a teda lepšie výsledky.

Základné typy expandérov

Gumové expandéry

Najpoužívanejšie sú Gumové expandéry. Líšia sa tvarom, odolnosťou, pružnosťou a priľnavosťou, existujú bez rukoväte a s rukoväťou.

Nechajte sa inšpirovať 6 variantmi gumených expandérov:

  1. Nastaviteľný gumový expandér S 3 gumovými lanami, 7 úrovňami odporu (od 4,5 do 20,3 kg), vrátane krytu pre ľahkú prepravu a skladovanie. ideálne na spevnenie ramien, nadlaktia, hrudníka a chrbta. Jeho 2 mäkké rukoväte môžete ľahko spojiť s elastickými šnúrami."Dá sa s ním precvičiť prakticky každá hra." Musíte byť iba vynaliezaví, “hovorí jeden z používateľov.
  2. Ďalším obľúbeným expandérom je robustný Silikónový remienok s rukoväťami, 70 cm dlhý a 15 cm široký. Ruky a nohy cvičíte doma alebo vonku, pričom silu expandérov určujú jednotlivé farby.
  3. Veľký výber ponúkajú aj pásky na cvičenie. Tieto rôzne zosilňovače sily sú ideálne na bench press, ťahy a drepy. Budeš za Cvičenie so závažím alebo naťahovacie cvičenia použité. Neustále napínanie a uvoľňovanie väzov súčasne zvyšuje alebo znižuje odpor, čo je veľmi prospešné pri rehabilitácii po úrazoch. Majú rôznu šírku a sú odolné proti vlhkosti a potu.
  4. Špeciálnejšie Gumové expandéry pre milovníkov jogy, Power Yoga a Pilates sú rozdelené do 8 častí podľa náročnosti. Po celej dĺžke je 14 ilustrácií s cvičeniami.
  5. Gumové expandéry Určite je vyrobený zo silikónu na strečing pred a po tréningu. To zahreje svaly a zabráni možným zraneniam. Rôzne farby expandérov poskytujú informácie o sile.
  6. Gumové expandéry sú k dispozícii aj s karabínami alebo na mieru (Cena za 1 m), či už vo forme elastických lán alebo gumičiek. Môžete to urobiť aj pomocou Rúčky vybaviť pre pohodlný tréning.

Expandér na jogu

Špeciálnejšie Jóga remienok Vyrobené z akrylových vlákien s plastovým zapínaním na skrátenie alebo predĺženie. Pomôže vám dosiahnuť komplikované polohy jogy, napríklad ako predĺženie ramien. Popruh na jogu je vhodný na jogu aj na Pilates.

Pružinový expandér

Klasický trenažér s 5 oceľovými pružinami na reguláciu odporu. Na precvičenie bicepsu a svalov hrudníka. Klasické jarné tenisky na hrudi zo starej školy majú veľký návrat. Prečo nie, ak sú osvedčené po celé generácie.

Ťahajte laná

Ťažné laná sú vhodné napríklad na Boj proti obezite, že ona v súkromí Tvoj domov. Môžu byť ľahko inštalované so zatvorenými dverami. Zahŕňajú 2 káble na ruky a 2 káble na nohy (Textilné laná). Každý pár je spojený s kladkou, vďaka ktorej môžete trénovať konkrétnu časť tela proti váhe inej časti, napríklad paže proti váhe nôh a naopak.

Viac expandérov

Medzi ďalšie expandéry patrí a Multi-tréningové zariadenie pre pripevnenie na dvere so zabezpečeným držaním a 3 úrovňami obtiažnosti, Napájací krúžok alebo Odporové laná na vykonávanie športov, ktoré si vyžadujú dobre nacvičené brušné svaly. Ľahký a skladný pól s robustnými gumovými lanami precvičí celé telo. Na výber je tiež sada s 3 gumovými expandérmi alebo posilňovací stroj Morpo vo forme krátkeho lana.

Fitness sada s expandérmi

Praktická fitnes sada na zvýšenie fyzickej kondície doma alebo vonku obsahuje a Sada s dvoma expandérmi (pre Pilates a jednu klasiku, obe vyrobené z TPR gumy), dva ručné trenažéry (kliešte), švihadlo a taška na prenášanie so zipsom a rukoväťou.

Vyberajte podľa nálady!

S expandérmi a ďalšie malé elektrické náradie stačí spevniť telo a zlepšiť svoju kondíciu. Používajte ich doma, na záhrade, v parku, v domácom štúdiu a kdekoľvek na cestách.

Ako vidíte, táto oblasť športových potrieb je skutočne rozmanitá. Určite si nájdete ten pravý expandér napríklad pre seba alebo svojich blízkych ako darček. Školenie je IN a je s vami Expander vám dnes určite dá viac potešenia ako napríklad s papučami:-)