Recepty - Diéty - Cori Grămescu
Zdravé recepty na špeciálne diéty. Naučte sa stravovať s prihliadnutím na výživové hodnoty potravín, aby ste udržali svoje telo čo najzdravšie.
Vytvorili sme sériu diét a prispôsobené cvičebné programy, ktoré vám môžu pomôcť. Vstúpte do obchodu a objednajte si stravu alebo program, ktorý vám vyhovuje!
Recepty sa ľahko dodržiavajú, obsahujú zdravé prísady, užitočné pre efektívne režimy chudnutia.
Celozrnné výrobky v chutných receptoch
Mysleli ste si, že obilniny sa dajú s mliekom používať iba na raňajky? V žiadnom prípade! Pokiaľ ide o varenie, rád integrujem celozrnné výrobky do všetkých druhov jedál, takže tu je 5 nápadov, ktorými môžete spestriť svoj jedálniček a začleniť celozrnné výrobky do svojej stravy.
Recepty sú ľahké na prípravu a chutné, a takto začnete svoje ráno veľa, veľa pozitívnej energie. Mnohé z jedál uvedených nižšie je možné pripraviť vopred a uložiť ich v chladničke, čo vám pomôže ušetriť čas ráno, a tie, ktoré by sa mali ihneď skonzumovať, je možné vziať do šejkra a skonzumovať pri každodenných činnostiach. aby ste ušetrili čas bez toho, aby ste ohrozili svoje denné menu.
Antistresový koláč
Protistresový? V koláči? No môže! Až príliš dobre viem, že vo veľmi stresujúcich a intenzívnych obdobiach cítime potrebu zjesť niečo sladké, aby sme sa zbavili nahromadeného napätia. Príčina je sčasti psychologická, ale je tiež pravda, že naše telo od nás v skutočnosti žiada, aby sme ho kŕmili navyše, aby sme zvládli stres. Môj návrh na zotavenie po intenzívnych obdobiach je sladký koláč s ľahkou receptúrou, bez pridania cukru, ktorý pomáha nášmu telu bojovať proti stresu a má priaznivé protistresové účinky.
Syrový a špenátový koláč, recept na chudnutie
Mám veľmi rád tvarohový a špenátový koláč! Až tak, že som vymyslel ľahký recept alebo dokonca recept na chudnutie. Myslím si, že je dôležité venovať pozornosť tomu, čo jeme, a udržiavať si váhu, alebo dokonca hľadať recept na chudnutie, ktorý je zdravý a vyvážený. Takže, tu je moja diétna verzia tvarohového a špenátového koláča.
Ľahká večera s kuracím mäsom a špenátom
Rád varím zdravo, ale ešte viac si dám chutné jedlo, takže problém zdravého stravovania sa v mojom prípade po namáhavom dni ešte viac komplikuje.
Recept na cestoviny na obed
Aj keď je posledným trendom vylúčenie cestovín z jedálnička kvôli sacharidom, sú príjemné a dajú sa jesť aj na obed, ak vezmeme do úvahy niekoľko opatrení a recept, ktorý uvediem nižšie.
Chia puding a marhule
Na zajtra ráno som pripravil chia a marhuľový puding, pretože túžim po sladkých a sýtych raňajkách. A keďže nechcem jesť hlúposti a snažiť sa vyhnúť obilninám obsahujúcim lepok, rozhodol som sa proso a chia. Tu je riešenie pre pôst: recept na chia a marhuľový puding s kokosovým mliekom, variantom raňajok alebo zdravým vegánskym občerstvením.
Tradičný recept - tekvicové fašírky
Spokojnosť niekedy prinesie nielen vynikajúce jedlo alebo jedlo, ale aj pamäť, že sú podľa tradičného rodinného receptu. Poviem vám viac o príbehu a recepte na tekvicové diétne fašírky z domu mojej babičky.
Raňajky s obilninami a bielkovinami
Raňajky sú veľmi dôležité jedlo - môžu vám vylepšiť alebo pokaziť deň. Najmä ak večer športujeme a máme ľahkú večeru, ráno sa môže začať cereáliami. Ponúkam vám chutný recept, nenáročný na prípravu.
Letný šalát - Panzanella s tekvicou a paradajkami
Panzanella je letný šalát, ktorý obsahuje hlavne paradajky a toasty. Existuje veľa variantov panzanella, ale ja mám radšej ten s varenou zeleninou. Vyrába sa veľmi ľahko a je vynikajúcou prípravou na koniec teplého obdobia.