Recepty - Klimaktoplant® N
Povedzme si pravdu: Menopauza môže byť z času na čas skutočne nepríjemná. O to dôležitejšie je, aby ste pre seba vždy robili niečo dobré. Okrem dostatočného pohybu a vedomého relaxu môžete správnou chorobou potlačiť alebo dokonca zabrániť niektorým neduhom. Nižšie sme pre vás zostavili niekoľko receptov, ktoré sú plné zdravých prísad a ktoré vám pomôžu optimálne si dodať všetky dôležité živiny počas hormonálnej zmeny.
Aby ste získali prehľad o tom, koľko z ktorých potravín by ste mali každý deň konzumovať, odporúčame vám tiež pozrieť si naše tipy na vyváženú stravu počas menopauzy. Ak sa chcete dozvedieť viac o účinkoch hormonálnych zmien na vašu stravu, pomôžu vám naše všeobecné informácie o stravovaní počas menopauzy.
Naše recepty sú prispôsobené vašim zmeneným výživovým potrebám počas menopauzy a môžu vám pomôcť zmierniť alebo dokonca vyhnúť sa typickým menopauzálnym príznakom, ako sú návaly horúčavy, zmeny nálady alebo potenie. Objavte skvelé nápady na recepty na raňajky, hlavné jedlo a chrumkavé šaláty, ktoré sú zdravé a chutia fantasticky!
raňajky
Quinoa raňajky s ananásom
Náš recept na ananás quinoa je ideálny pre zdravú výživu počas menopauzy a dodáva telu vitamíny a minerály.
Hrušková kaša
Obsahuje vitamíny, vlákninu a minerály. Kaša obsahuje málo ovocnej kyseliny. Funguje dobre pre tých, ktorí majú citlivé žalúdky.
Mrkvový a citrusový nápoj
Plná rýchlosť vpred! Mrkvovo-citrusový kokteil má naozaj všetko: telo premení provitamín A, ktorý je v mrkve bohatý, na vitamín A - vhodný pre oči a pokožku.
Základné nápady na raňajky
Vyvážená acidobázická rovnováha je dôležitá pre zdravé prúdenie metabolických procesov v našom organizme. Mnoho ľudí má tendenciu nadmerne prekysľovať organizmus.
Hlavné chody
Frankfurtská zelená omáčka: ideálna kombinácia bylín
V mnohých krajinách sú známe rôzne verzie zelenej omáčky, ktoré sú rovnako obľúbené u mäsa a rýb.
Pichelsteinský guláš s chudým mäsom a množstvom zeleniny
Kapusta, mrkva, zemiaky a cibuľa poskytujú dostatok vitamínov a vlákniny, chudé bravčové a hovädzie mäso prináša na tanier veľa bielkovín, železa a minerálov.
Polievka z červenej peny so zemiakmi - zásaditá
Zemiaky umyjeme, olúpeme a na štvrtiny a uvaríme v zeleninovom vývare. Žeruchu umyjeme, pár listov si odložíme na ozdobu .
Kokosová mrkvová polievka
Tento recept na jemnú kokosovú mrkvovú polievku spĺňa hneď niekoľko požiadaviek, ktoré labužníci chcú pre svoju zdraviu prospešnú stravu.
Zemiakový koláč - zásaditý
Ak si na stôl dáte zemiaky iba ako základnú prílohu, rozdávate veľa z ich potenciálu. Určite si môžete dať hlavné jedlo, pre ktoré je potrebných iba niekoľko ďalších prísad.
Pečená zelenina v rúre
Tento recept ukazuje, že zelenina v rúre je plná lahodných a zdravých prísad a obohacuje zdravú výživu.
Ossobuco - dusené teľacie stehno
Teľacie mäso poskytuje veľa vysoko kvalitných bielkovín, ako aj železo a zinok, ktoré pomáhajú proti únave, nedostatku energie a náchylnosti na prechladnutie.
Grilovaný steak z tuniaka s koriandrovou mrkvou
Stále sa hovorí o ľuďoch, ktorí tuniaka poznajú iba z plechovky. Oni tiež? Potom spoznajte túto rybu z jej čerstvej stránky.
Chrumkavý zeleninový gratinát
Kto hovorí, že nízkokalorické vegetariánske jedlá vás nenasýtia? Tento recept na lahodný zeleninový gratinát dokazuje opak. Jeho vláknina zaisťuje dlhotrvajúci pocit sýtosti.
Sezamová zelenina so sójovými klíčkami z woku - zásadité
Predstavujeme zeleninový recept, ktorý obsahuje veľa vápniku, horčíka a železa so sezamovými semiačkami. Chutí lahodne a poskytuje veľa výživných látok.
Pečené zemiaky s rozmarínom alebo tymianom - zásadité
Zemiaky očistite zeleninovým štetcom, umyte ich a rozdeľte na štvrtiny a dajte na plech. Olivový olej, rozmarín alebo tymian, soľ a korenie .
Mangový tvaroh
Tento recept je obzvlášť obľúbený u osvedčenej stravy s dôrazom na zeleninu a mliečne výrobky: Mango tvaroh.
Pažítka tvarohová na pumpernickeli
Nízkokalorické a nízkotučné s dostatkom vlákniny. Tiež stráviteľné rôznymi stravovacími predpismi (kardiovaskulárne, gastrointestinálne, cukrovka).
Šaláty
Endívový a zemiakový šalát s tekvicovými semiačkami
Obsahuje vlákninu, vitamíny a vysoko kvalitné mastné kyseliny z tekvicového oleja
Avokádový šalát s kôstkovými hubami a paradajkami z viniča (základné)
Z avokáda opatrne odstráňte šupku a jadro a nakrájajte na tenké plátky. Podľa potreby kôstkové huby očistíme a nakrájame na tenké plátky .
Teplý šošovicový šalát
Šošovica boduje s vysokým obsahom vlákniny, rastlinných bielkovín a energetických látok pre dobré nervy (vitamíny skupiny B a horčík). Neobsahujú však tuk!
Pohoda počas menopauzy: feniklový šalát s bresaolou
Fenikel je plný cenných zložiek. Jeho vitamíny a éterické oleje pomáhajú proti gastrointestinálnym ťažkostiam. Výdatná nota je Bresaola, vzduchom sušená hovädzia šunka z Talianska - bohatá na bielkoviny a nízkym obsahom tuku. Tento recept počas čítania povzbudí vašu chuť na šalát.
Paradajkový dresing (základný)
Podľa tohto receptu sa z paradajok vyrába vynikajúci paradajkový dresing s ostatnými základnými ingredienciami, bazalkou, citrónom, cibuľou a olivovým olejom. Ukazuje, ako môžete rýchlo a zdravo jesť základnú stravu.
Klimaktoplant ® N
- Pomáha pri návaloch tepla, potení, úzkosti, poruchách spánku a búšení srdca
- Bez hormónov
- Dobre tolerované
- Vhodné na dlhšiu konzumáciu
povinná informácia
Klimaktoplant ® N. Obsahuje laktózu a pšeničný škrob. Poznámka leták! Oblasti použitia: Oblasti použitia sú odvodené z obrázkov homeopatických liekov. Patria sem: menopauzálne príznaky, ako sú návaly horúčavy, potenie, búšenie srdca, vnútorný nepokoj, poruchy spánku. Informácie o rizikách a vedľajších účinkoch nájdete v písomnej informácii pre používateľov a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika. Nemecká únia homeopatie, Karlsruhe