Recepty na chudnutie tvarohu Quark Wiki
Nedeľa 14. júna 2015
Quark Wiki
Štíhly tvaroh obsahuje 80% kazeínu (mliečna bielkovina) a 20% srvátky (srvátkový proteín).
Veľkou výhodou kazeínu je, že sa štiepi pomaly. Na druhej strane sa srvátka rozloží rýchlo.
Proteíny v nízkotučnom tvarohu majú vysokú biologickú hodnotu.
Štíhly tvaroh je mliečny výrobok. Tieto sú okrem iného vyrobené z kravského mlieka. Základný produkt (tvaroh) sa tiež odborne nazýva tvaroh.
Baktérie mliečneho kvasenia štiepia odstredené mlieko a jeho malé kúsky tuhnú na hrudky. Tieto sa odstredia a preosejú v odstredivke, kým z hrudiek nezostane krémová hmota. Tiež sa nazýva tvaroh.
Ako sa však z tvarohu stane tvaroh alebo tvaroh s nízkym obsahom tuku? Veľmi ľahko. Pri zvlákňovaní K-frakcie sa pridávajú rôzne množstvá krému. Tieto množstvá určujú tvarohový produkt a rôzne hladiny tukov.
- Chudý alebo nízkotučný tvaroh (menej ako 10% tuku v sušine),
- Štvrťročná hladina tuku (10% tuku v sušine),
- Hladina polotukov (20% tuku v sušine),
- Trojštvrtinová hladina tuku (30% tuku v sušine),
- Hladina tuku (40% i. Dr.),
- Hladina plného tuku (45% tuku v sušine),
- Hladina krému (50% tuku v sušine) alebo
- Zdvojnásobenie smotany so 65 - 85% tuku v sušine.
Aminokyseliny v 100 gramoch nízkotučného tvarohu:
- Alanín: 394 mg
- Arginín: 468 mg
- Aspargín: 17 mg
- Kyselina asparágová: 770 mg
- Cysteín: 65 mg
- Glutamín: 34 mg
- Kyselina glutámová: 2878 mg
- Glycerín: 203 mg
- Histidín: 416 mg
- Izoleucín: 795 mg
- Leucín: 1392 mg
- Lyzín: 972 mg
- Metionín: 292 mg
- Fenylalanín: 602 mg
- Prolín: 1590 mg
- Serín: 681 mg
- Treonín: 593 mg
- Tryptofán: 192 mg
- Tyrozín: 615 mg
- Valín: 875 mg
Archív blogu
Sledovatelia
Top 3 čitateľov
Okresný súd v Hamburgu 12. mája 1998 rozhodol, že umiestnením odkazu môžete byť spoločne zodpovední za obsah stránky, na ktorú odkazuje. Podľa okresného súdu sa tomu dá zabrániť iba výslovným dištancovaním sa od tohto obsahu. Na tejto stránke sme umiestnili odkazy na ďalšie stránky v sieti Internet. Pre všetky tieto odkazy platí toto: „Chceli by sme zdôrazniť, že nemáme žiadny vplyv na vzhľad a obsah odkazovaných stránok. Týmto sa týmto výslovne dištancujeme od všetkého obsahu na všetkých odkazovaných stránkach na tejto celej webovej stránke vrátane všetkých podstránok. Toto vyhlásenie sa vzťahuje na všetky odkazy na tomto blogu a na všetok obsah stránok, na ktoré odkazy alebo bannery vedú. “ Ochrana údajov: Ustanovenia o ochrane údajov pre Google AdSense a účasť v partnerskom programe Amazon sú zobrazené v dolnej časti blogu.
Prevádzkovateľ tohto blogu je účastníkom partnerského programu Amazon EU, ktorý bol navrhnutý tak, aby poskytoval médium pre webové stránky prostredníctvom umiestňovania reklám a odkazov na Amazon.co.uk/Javari.co.uk/Amazon.de/Javari. de/Amazon.fr/ Javari.fr/Amazon.it/Amazon.es je možné získať náhradu za reklamu.
Lean Quark Quark Diéta Chudnutie Požadovaná váha Športovanie Kulturistika Fitness Výživa Definujte hromadné cvičenie Recepty Lark Quark Recepty Quark Zeleninové tyčinky s Quark Dip Banán Škorica Quark Mrkva Pomarančový nápoj s Quark Výdatné bylinkové tvarohové sendviče - alternatíva k rožkom! Tvaroh Snickers s nízkotučným tvarohom s bobuľami Oranžový tvaroh s píniovými orieškami MQ koktail s jahodami a banánmi Fitness palacinky Zaziki s nízkotučným tvarohom a jogurtom Raffaello tvaroh s nízkotučným tvarohom a jahodovou zmrzlinou Tvaroh z Papaya s ľanovým semienkom MQ koktail s multivitamínovou šťavou Čučoriedkový tvaroh -Mangový tvaroh so semiačkami chia Jedzte zdravo, chudnite Športová výživa Plán výživy Pripravte si tvaroh s nízkym obsahom tuku chutný Kvark, s ktorým budete jesť tvaroh s nízkym obsahom tuku Shake Fitness Shake Posilňovač Quark po cvičení Štíhle recepty na chudnutie Recepty na chudnutie Recepty na chudé recepty na chudnutie Recepty na chudé recepty Fórum Recepty na chudé recepty Kulturistické recepty na chudé recepty Fitness Štíhle recepty na chudnutie Fitness Štíhle recepty na chudnutie Prírodné recepty na chudnutie Ráno alebo večer nízkotučné tvarohy s nízkym obsahom tuku chudé tvarovky zdravé