Recepty na smoothie mixéry na chudnutie

recepty

Odborníci na výživu uznávajú, že tie najlepšie sú najkrajšie nápoje užitočné pre postavu a zdravie. Varenie pomocou mixéra je veľmi jednoduché, stačí pár sekúnd. Smoothies - vynikajúce občerstvenie a môže nahradiť každé jedlo. Nasýtte telo užitočnými látkami.

Rastlinné cestoviny na chudnutie

Skvelá alternatíva k šalátom a zeleninovým polievkam. Z dôvodu absencie tepelného spracovania zostáva maximálny prínos.

Cvikla

  • červená repa - 1 kus;.
  • Stonky zeleru - 2 ks;
  • Bulharský korenie - 1 kus;.
  • Uhorka - 1 kus;
  • mrkva - 2 ks.

Zeleninu nakrájajte na malé kúsky a rozotrite ju mixérom.

Recept na zeleninovú smotanu z mrkvy v mixéri na chudnutie

  • mrkva - 4 ks;.
  • Avokádo - 0,5 ks;
  • kurkuma - 1 čajová lyžička;
  • voda a podľa chuti med.

Mrkva nakrájaná na malé kúsky alebo na grile. Rez a avokádo. Všetko vložte do mixéra, podlejte vodou, aby ste zakryli mrkvu, kurkumu a med. Všetky perebeyte homogénna hmota.

Recepty na chudnutie s ovsenými vločkami

Tieto nápoje sú ideálne na raňajky, aby ste sa dlhodobo zbavili hladu.

Smoothie s brusnicami

  • ovsené vločky - 3 lyžice. lyžice;
  • voda - 6 lyžíc. lyžice;
  • banán - 2 ks;.
  • čučoriedky - 2 ruky;
  • Med - 2 čajové lyžičky;.
  • jogurt - 1 polievková lyžica.

Krupu sa naplní vodou a nechá ju chvíľu sedieť. Brusnice rozmixujte pomocou mixéra a pridajte ďalšie suroviny.

  • Kivi - 3 ks;.
  • ovsené vločky - 1,5 lyžice. lyžice;
  • voda - 3 lyžice. lyžice;
  • jogurt - 0,5 lyžice.

Ovocie nakrájajte na mixér a pridajte ovsené vločky vopred namočené vo vode.

Ovocné recepty na chudnutie ovocie na chudnutie

Má rada nápoje pre ich sladkú chuť. Môžete ich variť z rôznych druhov ovocia, čo je najdôležitejšie, predtým kôru odstráňte.

  • Kefír - 2 položky;
  • banán - 2 ks;.
  • škorica.

Pomocou mixéra by sa mal banán zmeniť na kašu, pridať kefír a dobre premiešať. Na poschodí so škoricou.

  • dužina melónu - 200 g;
  • Pšeničná pšenica - 2 čajové lyžičky.

Naneste vopred zomleté ​​na mlynček na kávu, potom spojte s vodným melónom a rozmixujte pomocou mixéra.

Recept na smoothie mix pre mixér

Ak viete, ako správne kombinovať ovocie, zeleninu a ďalšie prísady, môžete získať veľmi chutné a užitočné možnosti.

  • Biela kapusta - 200 g;
  • hrušky - 2 ks;.
  • špenát - 1200 g;
  • veľká kapusta - 2 lyžice. lyžice;
  • Kivi - 2 ks;.
  • nízkotučný krém - 4 čajové lyžičky. lyžice;
  • voda - 2 lyžice.

Kiwi a hrušky čisté a nakrájané spolu s kapustou. Pomocou mixéra nakrájajte pripravené jedlo na guláš. Po tom tam dajte ostatné ingrediencie a minútku premiešajte.