Recepty na uhorkový jogurt Kefír Kefírový koktail z uhorky
Kefírové zoštíhľovacie koktaily vyrobené podľa vášho obľúbeného receptu sú neuveriteľne výživné a chutné. Dokonale doplnia akúkoľvek stravu, spestria vašu stravu a pomôžu zhodiť ďalšie centimetre v problémových partiách.
Aký je priaznivý vplyv kefírových nápojov na organizmus?
Cieľom kokteilu na spaľovanie tukov je pomôcť telu stať sa zdravším.
A ako to funguje, to si povieme teraz.
- Kvôli ľahkosti kokteilu sa kalórie neukladajú, ako som už povedal, ale spotrebúvajú sa vo forme energie ďalších pár hodín po pití.
- Kefír - má vynikajúce čistiace vlastnosti.
Takže ak chcete očistiť svoje telo od odpadových látok, mali by ste si pravidelne naplánovať dni pôstu na kefíre. A nezabudnite na tráviace výhody.
-
Spravidla sú všetky ingrediencie použité na výrobu koktailu zdravé.
To znamená, že telu dodajú veľa cenných živín, vitamínov a minerálov.
Dajte tiež pravidlo, že sa budete pravidelne občerstviť iba na nich.
Pripravte si kefírové smoothies správne. Používajte iba čerstvé suroviny.
Zeleninu a ovocie zomeliete na strúhadle alebo mixéri. Ale hrubšia koreňová zelenina, ako je mrkva a repa, je lepšie najskôr pripraviť.
Zaujímavé: uhorková kefírová diéta
Najlepšie recepty na nápoje na chudnutie kefíru
Existuje veľa receptov na kefírové koktaily na chudnutie.
V dnešnej recenzii vám odporúčame oboznámiť sa s tými najoriginálnejšími, najchutnejšími a najzdravšími.
Recept 1. Nápoj na spaľovanie tukov so zázvorom a medom
Koreň zázvoru je už dlho známy svojimi výhodami pre tých, ktorí bojujú s kilami navyše. Ľahko sa konzumuje aj v kokteiloch. Ak chcete pripraviť porciu tejto zázračnej liečby, užite:
- 200-250 ml nízkotučného kefíru;
- kúsok koreňa zázvoru dlhý 1 cm;
- 5-10 g medu;
- Pre dochutenie je možné pridať citrónovú šťavu.
Roštu potrieme na jemnom strúhadle a vložíme do kyslého mliečneho nápoja.
A potom zlatko. Dobre premiešajte a vypite ako samostatné občerstvenie alebo 30 minút pred jedlom.
Recept 2. Kefír s korením
Ľudia nazývajú tento neobvyklý nápoj „Koktejlové supermodelky »“.
A to všetko vďaka tomu, že jeho špecifické zloženie výrazne urýchľuje metabolizmus.
- 200 ml obľúbeného kefíru pri izbovej teplote;
- 0,5 lyžičky škorice;
- 0,5 lyžičky korenia;
- 0,5 lyžičky mletého zázvoru.
Pridajte do nápoja vyššie uvedené korenie, všetko spolu premiešajte a vypite ako občerstvenie.
Okamžite sa pripravte na to, že sa vám tento kokteil zdá príliš horúci. Je to však iba otázka zvyku.
A znova nezabudnite, že ho nemôžete piť nalačno a ak máte gastrointestinálne ťažkosti. Ak však naozaj chcete, môžete urobiť malý trik a znížiť ich alebo úplne odstrániť feferónky.
Zaujímavé: kefír so škoricou na chudnutie
Recept 3.
Čistiaci kokteil vyrobený z petržlenu a uhorky
Prajete si deň pôstu s kefírovým kokteilom? Potom určite postupujte podľa nižšie uvedeného receptu.
V 200 ml kefíru pridajte:
- 80-100 ml minerálnej vody;
- štipka nasekaného kôpru (viac, ak sa vám páči);
- štipka nasekanej petržlenovej vňate;
- 0,5 strednej uhorky.
Uhorku nakrájame na plátky.
Potom jemne nakrájajte zeleň. Nalejte kefír a minerálnu vodu do nádoby, pridajte zeleninu a bylinky. Túto hmotu rozmixujte mixérom. Všetko, hladký a efektívny koktail, ktorý môžete piť.
Len nezabudnite, že jeho hlavnou vlastnosťou je zbaviť telo toxínov a toxínov. Preto by ste tento nápoj nemali piť v noci alebo pred odchodom z domu.
Recept 4.
A tento kokteil je veľmi dobrý pre tých, ktorí dodržiavajú mono diétu. Nakoniec dodá telu užitočné minerály, ktoré tak veľmi potrebuje.
Pre 250 ml kefíru s minimálnym obsahom tuku postupujte nasledovne:
- 1 polievková lyžica malín;
- 1 polievková lyžica čierneho ríbezle;
- 1 TBSP. lyžica brusníc;
- 1 lyžica čučoriedok;
- 1 polievková lyžica.
lyžicu jahôd alebo jahôd.
Nalejte bobule v miske, výsledný objem rozdeľte na 2 časti. Prvú polovicu zomelieme na zemiakovú kašu v mixéri a túto zmes dáme do nádoby s kefírom. Ďalej nalejte zvyšné celé bobule. Vďaka tomu získate veľmi zdravý a zdravý koktail, ktorý môžete vypiť pred večerou na večeru.
Recept 5. Kefír s ovsenými vločkami
Výdatný raňajkový kokteil pre tých, ktorí sledujú svoju postavu.
- 20 - 25 g ovsených vločiek;
- 180 ml kefíru 1-1,5% tuku;
- Odstredené mlieko 70-80 ml;
- 10 gramov medu;
- malá hrsť hrozienok.
Nalejte potrebné množstvo vločiek do pohára, zalejte ich kefírom a vložte na noc do chladničky, aby sa koktail nalial.
Pred použitím pridajte na raňajky med a hrozienka.
Recept 6.
Veľmi zdravý nápoj, ktorý urýchľuje metabolické procesy v tele. Pripravte ho zmiešaním:
- 150 ml kefíru;
- šťava z čerstvej mrkvy - 150 ml;
- Jablková šťava - 50 ml;
- Pridajte tiež štipku sušeného alebo nasekaného čerstvého zázvoru.
Recept 7.
Vynikajúci nízkokalorický osviežujúci kokteil pre všetky príležitosti.
- 200 ml kefíru;
- stredná uhorka;
- Stopkový zeler;
- malé zelené jablko;
- jedna stredná mrkva;
- 1/2 cvikly.
Zeleninu a jablko dobre zomelieme na strúhadle, potom pomocou mixéra všetko premeníme na kašu. Ďalej pridáme kefír a opäť všetko vyšľaháme. Nápoj je pripravený!
Vďaka svojmu zloženiu ho môžete úplne nahradiť plnohodnotným jedlom.
Zaujímavé: Detoxikačné zoštíhľujúce koktaily
Recept 8. Kefír so sušeným ovocím
Vezmite si pohár kefíru:
- 5 kusov sliviek
- 5 ks sušené marhule;
- niektoré hrozienka;
- Pre väčšie spaľovanie tukov pridajte 1/2 čajovej lyžičky škorice.
- a 10 g otrúb.
Nápoj môžete piť ráno s raňajkami alebo 30 minút pred jedlom.
Pamätajte, že všetky kefírové koktaily sú mnohonásobne efektívnejšie, ak sa používajú spolu s fyzickou aktivitou a správnou stravou.
Okrem toho, že sú skvelým spôsobom na chudnutie, sú kefírové koktaily tiež skvelým spôsobom na udržanie zdravého trávenia a normálneho fungovania tráviaceho traktu.
Určite ich zahrňte do svojej každodennej stravy.
Často pite kefírové koktaily?