Recepty pre diabetikov

Recepty pre diabetikov. Ľudia s cukrovkou by mali byť pri stravovaní veľmi opatrní a jesť iba zdravé výrobky z potravy.

Recepty pre diabetikov môžu byť veľmi chutné, ak vieme, ako ich pripraviť. Dokonca aj dietetické výrobky, ktoré majú nízky obsah kalórií a tukov, môžu byť skutočnou lahôdkou.

Pre ľudí s cukrovkou je veľmi dôležité vyhnúť sa potravinám s vysokým obsahom živočíšnych bielkovín, solí a tukov. Tu je niekoľko chutných a zdravých receptov pre ľudí s cukrovkou:

Recepty pre diabetikov. Cereálie na raňajky

Miska s cereáliami je najlepším menu pre plné a zdravé raňajky, ktoré vyvážia hladinu cukru v krvi.

prísady:

1 polievková lyžica agávového nektáru

1 polievková lyžica a pol medu

Pol lyžice olivového oleja

recepty

Rúru vyhrejeme na 160 stupňov, otruby rozdrvíme a vložíme do veľkej misy, pridáme lieskové orechy a ovos.

V hrnci zmiešame agávový nektár, olivový olej a med, prilejeme vodu a za stáleho miešania zmes varíme 2 minúty. Týmto spôsobom sa vytvorí sirup.

Sirup sa zaleje obilninami a dobre sa premieša, potom sa vloží do rúry. Pečieme 15 minút a miešame každých 5 minút. Takto získané obilniny by nemali byť príliš suché, pretože budú ťažké a ťažko sa konzumujú.

Nutričné ​​hodnoty:

247 kalórií, 10,5 gramu tuku, 1,5 gramu nasýtených tukov, 36,7 gramu sacharidov, 5,6 gramu vlákniny, 5,5 gramu bielkovín.