Recepty s kuracím mäsom na diétu
V inom článku som vám dal nápady, ako variť kuracie mäso čo najzdravšie, teraz je ten správny čas ponúknuť vám recepty s kuracím mäsom na diétu.
Aj keď by nás toto slovo malo vydesiť, používame ho pomerne často. Nielen udržiavať zdravý životný štýl, ale aj vyzerať čo najlepšie. Všetci vyzeráme dobre, všetci sme stvorení presne tak, ako by sme mali, ale napriek tomu je vždy čo zlepšovať a stále hľadáme spôsoby, ako vylepšiť náš život a fyzický vzhľad.
Pretože musíme jesť, aj keď držíme diétu, odporúčame 3 chutné recepty aj pre tú najdrastickejšiu stravu.
Kuracie prsia vo fólii
- vykostené kuracie prsia
- brokolica
- červená cibuľa
- korenie
Spustite rúru na 200 stupňov. Počas tejto doby kuracie prsia umyte a vypestujte.
Na potravinársku hliníkovú fóliu posypanú trochou olivového oleja položte kuracie mäso a podľa potreby dochuťte soľou, korením a iným korením.
Okrem kuracích pŕs položte nakrájanú zeleninu. Keď je všetko zariadené, zatvorte hliníkovú fóliu a vložte ju do plechu na pečenie, do rúry.
Necháme v rúre asi 30 minút. Získate kuracie prsia s veľmi málo kalóriami a veľmi chutné!
Kuracie prsia na panvici
- Vykostené kuracie prsia, nakrájané nadrobno
- Papriky, nakrájané na tenké prúžky
- Zelená cibuľa nakrájaná nadrobno
- Surové alebo konzervované huby
- Kokosový olej
Na lyžičke kokosového oleja orestujeme kuracie prsia. Nechajte na panvici do hneda, potom pridajte zeleninu.
Keď je zelenina dostatočne uvarená, pridajte pohár vody, soľ, korenie a ďalšie korenie.
Vezmite si ho po požiari, keď voda klesla.
Grilované kuracie stehná
- Kuracie stehná bez kosti a bez kože
- Marinované v: olivový olej, nasekaný cesnak, tymian, soľ a korenie, voda
Stehná umyte a pridajte do misky na marinádu. Dajte do chladničky najmenej na 2 hodiny.
Pol hodiny pred dovarením odstráňte. Smažte na grile, kým nebude dostatočne uvarené. Môžu sa podávať so šalátom.