Jablková diéta Bleskový roztok, ktorý topí tuk a reguluje metabolizmus; znamenitý
Hovorí sa, že jablko denne drží lekára ďalej. V takom prípade je to niekoľko kilogramov jabĺk za 3 dni, pokiaľ jablková diéta vydrží. Je to blesková kúra, ktorú je potrebné dodržiavať iba vo výnimočných prípadoch.
Keď sa priblížite k dôležitej udalosti a budete musieť upraviť svoju postavu, držte sa jablkovej diéty. Okrem detoxikačného účinku strava urýchľuje váš metabolizmus, zlepšuje trávenie a predchádza zápche. Na to, aby ste si mohli vychutnať zdravotné výhody tohto ovocia, nepotrebujete dlhšie obdobie.
Preferované deťmi je jablko medzi najzdravšie jedlá. Toto ovocie, bohaté na vitamíny A, C, E, K a B, je dôležitým zdrojom polyfenolov - silných antioxidantov - a pektínov, látok, ktoré čistia cievy a zabraňujú arteriálnym usadeninám, uvádza clickanatate.ro.
Ďalej obsahujú železo, draslík, fosfor, vápnik, biotín a kyselinu listovú. Inými slovami, ak budete jesť jablká každý deň, existuje malé riziko toho, že budete trpieť nedostatkom vitamínov a minerálov v tele.
Kúra tiež prináša výhody na bunkovej úrovni a zlepšuje hormonálnu činnosť a imunitný systém.
V neposlednom rade je dobré občas si nechať jablkovú diétu, keď si chcete alkalizovať, detoxikovať a prečistiť celé telo. Na vlastnej koži pocítite, ako znovu načerpáte energiu a vitalitu.
Jablková diéta - základné princípy
Na začiatku som povedal, že jablková diéta trvá 3 dni. V skutočnosti všetko trvá týždeň, pretože 2 dni pripravujete svoje telo, 3 dni užívate skutočnú kúru a 2 dni robíte prechod na bežnú stravu. Nebuďte prekvapení, ak nechcete jesť jedlá, ktoré ste jedli predtým. Ďalším pozitívnym účinkom stravy je, že mení vaše chute a výživové potreby k lepšiemu.
Odporúčam vám naplánovať si 3 dni s jablkami v období, keď nepracujete, pretože v tomto období potrebujete viac odpočinku.
Aká je prípravná fáza
Jedzte veľa prírodných zeleninových štiav, smoothies, ovocia, šalátov, malé množstvo bielkovinových potravín, varenú zeleninu a malé dávky celozrnných výrobkov z ovsa a quinoi. Na 2. deň zjedzte 1 hlávkový šalát a ovocie a po 19 rokoch nejedzte nič.
Vyvarujte sa alkoholických nápojov, sacharidov s vysokým glykemickým indexom, polotovarov, cukru, zemiakov, mliečnych výrobkov, sóje, kávy a prejedania sa.
3 dni jablkovej diéty
Po dobu 3 dní je váš jedálniček mimoriadne jednoduchý. Musíte si iba vychutnať výlučne jablká. Odporúčam vám urobiť si zásobu s niekoľkými druhmi jabĺk, piť veľa vody a bylinné čaje.
Čo jete, keď máte kúru
Po diéte pite 2 dni prírodné zelené šťavy, z ovocia a zeleniny, smoothies a ovocia na raňajky a na obed a večeru, polievky a varenú zeleninu.
Potraviny si rozdeľte na malé a silné porcie, aby nebránili tráveniu, a vypite aspoň 2 litre vody.
Ostatné tituly:
Mnoho dospelých v Rumunsku zomiera na COVID-19 bez vážnej choroby. Expert na zdravie…
Mastné škvrny môžu čalúnenie zafarbiť niekoľkými spôsobmi. Existuje veľa produktov, ktoré
Baran Fáza je za nami, takže prijmite myšlienku a netrvajte na tom, aby ste ju znovu vzkriesili, ...