Recepty šéfkuchára s vysokým obsahom bielkovín a kalórií
Nízkokalorický sójový puding
vegetariánske/vegánske, nízkokalorické, s vysokým obsahom bielkovín
Čistý kvark Snickers bohatý na bielkoviny
Špaldové palacinky s vysokým obsahom bielkovín
zdravé raňajky, vegetariánske, sladké alebo slané, s tvarohom a vajcom
Nízkosacharidové švajčiarske závitky s malinovou tvarohovou plnkou
Nízkokalorické, s vysokým obsahom bielkovín a rýchlo vyrobené
Čokoládové ovsené vločky
vysoký obsah vlákniny, vysoký obsah bielkovín, nízky obsah kalórií
Tvarohový koláč s nízkym obsahom sacharidov
Vysoký obsah bielkovín, nízky obsah kalórií, nízky obsah tuku, kondícia, budovanie svalov, cvičenie s vlastnou váhou
Vegánsky orechový koláč
Nízkokalorické a s vysokým obsahom bielkovín, z 18 panvovej formy, približne 8 kusov
Falošná krupica vyrobená z karfiolu
Nízkokalorické, zdravé, zdravé krupice, bez cukru, bohaté na bielkoviny
Čokoládové bielkovinové muffiny
nízkokalorický a vysoko bielkovinový hriech bez múky a cukru
Fitness kurací kastról so zemiakmi a zeleninou
Quark punč
občerstvenie bohaté na bielkoviny medzi jedlami alebo nízkokalorické raňajky
Cícer "Marinara" s vajcom
Špagety all’Arrabbiata
vysoký obsah vlákniny, vysoký obsah bielkovín, nízky obsah kalórií
Proteínová pizza
vysoký obsah bielkovín, vysoký obsah vlákniny, nízky obsah kalórií
Cesto na pizzu s tvarohom bez oleja a bez droždia
obzvlášť bohaté na bielkoviny, vegetariánske
Čisté a šťavnaté športové muffiny bohaté na bielkoviny
Nízkotučné, s vysokým obsahom bielkovín a s vysokým obsahom vlákniny pre 12 muffinov
Čistší darca fitnes s nízkym obsahom tuku
zdravé, bohaté na bielkoviny, obed SiS, ľahké
Čistší športovec jablkový koláč
vysoký obsah bielkovín, vysoký obsah vlákniny, nízky obsah tuku
Zdravý oreo koláč s množstvom bielkovín bez múky
Sladký vegánsky fazuľový džem
Vysoký obsah bielkovín a chutné na raňajky, ako dezert, občerstvenie alebo po silovom tréningu
Zdravý bobuľový mliečny koktail
Veľmi zdravý a na bielkoviny bohatý mliečny koktail s bobuľami
Čerstvá, ľahká krevetová panvica
hotové za pár minút, zdravé a bohaté na bielkoviny