Recepty šéfkuchára s vysokým obsahom bielkovín
Čistý kvark bohatý na bielkoviny
málo sacharidov, veľa bielkovín
Čistý kvark Snickers bohatý na bielkoviny
Mrazené ovocie Skyr bohaté na bielkoviny - namiesto sladkostí
Mrazené ovocie Skyr je veľmi chutný nápad na občerstvenie. Ovocné predjedlá bohaté na bielkoviny nahradia sladkosti a zároveň utlmia všetky možné chute!
Dezert s vysokým obsahom bielkovín cappuccino
Čistší kastról s vysokým obsahom bielkovín
zdravé, bohaté na bielkoviny, čisté
Palacinky s vysokým obsahom bielkovín s mandľami a jablkami
Ideálne raňajky pre športovcov a ľudí uvedomujúcich si postavu
Špaldové palacinky s vysokým obsahom bielkovín
zdravé raňajky, vegetariánske, sladké alebo slané, s tvarohom a vajcom
Makový a tvarohový koláč bohatý na bielkoviny bez múky
čisté, veľa bielkovín, s nízkym obsahom sacharidov, zdravé tuky
Vysoko bielkovinový trhaný koláč
Rúru predhrejte na 200 stupňov zhora/zdola. Všetky suroviny navzájom zmiešame okrem pečenia kakaa a spracujeme na hladké cesto. 2/3 zmesi natrieme na plech vystlaný papierom na pečenie alebo vložíme do malého silikónového pekáča
Čokoládový banánový puding bohatý na bielkoviny
bez pridaného cukru, chuť koláčovej čokolády
Čokoládové müsli s vysokým obsahom bielkovín
Zmiešajte suché prísady v miske a utesnite ich v nádobe so skrutkovacím uzáverom. Na raňajky vmiešajte mlieko alebo jogurt. Pre vegánsky variant stačí použiť sójový jogurt alebo orechové mlieko.
Raňajky s vysokým obsahom bielkovín s ovsenými vločkami, tvarohom a orechmi
odviezť, dlho zdravý a sýty
Vegánske cestoviny s vysokým obsahom bielkovín
Najskôr zmiešajte spolu suché ingrediencie. Pridajte olej do múčnej zmesi a pomaly prilievajte vodu. Pozor, cesto nesmie byť príliš mäkké a držať sa. Cesto je lepšie miesiť príliš dlho ako príliš krátko a potom ho zabaliť do sviežosti