Reďkovky - korenená zelenina je taká zdravá
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Na slnku vyzreté a plné vitamínov: Reďkovky sú späť zo zimnej prestávky a poskytujú nám všetko, čo telo teraz potrebuje. PraxisVITA vysvetľuje, vďaka čomu je zelenina taká zdravá.
Takmer žiadna zelenina nie je všestrannejšia ako malí reďkovkoví príbuzní. Prináša dosku sústo a mierne korenistosť. Okrem toho Reďkovky obsahujú veľa zdraviu prospešných zložiek. To platí pre červené aj fialové, biele aj žlté hľuzy. Preto sú reďkovky súčasťou zdravej výživy a sú dokonalým občerstvením:
Reďkovky podporujú trávenie
Horčičné oleje, ktoré obsahujú, sú zodpovedné za typicky ostrú chuť malých hľúz. Pôsobia antibakteriálne a bojujú proti škodlivým baktériám a plesniam v črevách. Kto teda zje reďkovky, chráni tráviace orgány. Sú tiež diuretické a choletické a zmierňujú kŕče.
Reďkovky vás zoštíhlia
Reďkovka je nízkokalorická zelenina. Obsahujú iba asi 14 kcal na 100 g. Môže za to vysoký obsah vody. Bohatý na horčičné oleje, Reďkovky tiež aktivujú spaľovanie tukov. Vláknina podporujúca sýtosť.
Reďkovky posilňujú imunitný systém
Zelenina je plná dôležitých minerálov: draslík, vápnik a železo, ako aj vitamíny A, B1, B2 a C. Pomáhajú predchádzať infekciám a tlmiť zápaly. Miešačky sú údajne schopné zmierniť dokonca aj reumu a osteoartrózu. Mimochodom: čím silnejšia farba, tým viac vitamínu C reďkovka obsahuje.
Reďkovky znižujú hladinu cholesterolu
Podobne ako v iných fytochemikáliách, aj v reďkovkách sú obsiahnuté zložky, ktoré sú prirodzeným prostriedkom na zníženie krvného tlaku a cholesterolu.
Mimochodom: môžete jesť aj listy reďkovky. Používajú sa ako čerstvé bylinky a pridávajú sa napríklad do šalátov, polievok alebo omáčok.
Reďkovka podporuje tvorbu krvi
Malé červené hľuzy obsahujú asi 1,2 miligramu železa na 100 gramov, stopový prvok, ktorý je potrebný na krvotvorbu. Nedostatok železa môže spôsobiť únavu, depresívne nálady a problémy so sústredením.
PraxisVITA je online portál o zdraví, ktorý prevádzkujú novinári a špecialisti pre všetkých, ktorí sa zaujímajú o zdravie. Pripravujeme všetky príslušné témy týkajúce sa zdravia, symptómov a chorôb nezávisle a komplexne - vysvetlené jednoduchým a zrozumiteľným spôsobom, aktuálne a poučné. Okrem toho ponúkame rozsiahle tematické špeciály, videá, podcasty a autotesty. Podávame správy v denných správach, správach, rozhovoroch a komentároch ku všetkým témam súvisiacim so zdravím - od športu a zdravej výživy až po starostlivosť a rodinu.
Všetky informácie o lieku PraxisVITA slúžia iba na lekárske účely a v žiadnom prípade nenahrádzajú návštevu lekára alebo odborné ošetrenie lekárom, ktorý má licenciu. Rovnako by sa obsah zverejnený na stránkach PraxisVITA nemal používať na nezávislú diagnostiku alebo samoliečbu.