Redukcia hmotnosti a prírastok hmotnosti - Poradenstvo v oblasti výživy Hoffmann-Guth

Ako trvale chudnete? Bez jojo efektu a permanentného pocitu hladu ?

prírastok

Existuje príliš veľa diét, ktoré sľubujú modré nebo. Schudnite 10 kíl za 2 týždne na ananásovej diéte alebo podobných nezmysloch. Často je možné schudnúť a tiež určitý čas dodržiavať návrhy týkajúce sa stravovania. Len čo však „diéta“ skončí, človek opäť upadne do starých (stravovacích) návykov. Často potom človek priberie viac ako pred diétou. Sklamaní z toho často prebiehajú frustrujúce jedlá. Jojo efekt je tu.

Chudnúť a cítiť sa celkovo lepšie je vaším cieľom ?

To funguje tak, že sa budete „stravovať inak“, zaobísť sa bez a s miernym znížením hmotnosti o 1 - 2 kilá za mesiac.

Na našich stretnutiach vám ukážem, ako môžete zmeniť svoje stravovacie návyky bez toho, aby ste sa museli obetovať.

Dozviete sa, ako vyváženou stravou, v ktorej má miesto koláčik alebo hranolky svoje miesto, vznikne úplne nový telesný pocit. Budete sa cítiť doslova ľahšie.

Spojte svoju zmenu v stravovaní so športovým potvrdením, ktoré zintenzívni proces chudnutia! Tu vám rád pomôžem nájsť ten pravý pohyb pre vás.

Vedeli ste to už 30 minút chôdze okrúhly 210 kalórií konzumovať?

Alebo jazda na bicykli (15 km/h) okolo 240 kalórií alebo beh (7 min/km) okolo 330 kalórií.
Aj každodenné pohyby, ako napríklad 30 minút jazdy autom, spotrebujú okolo 60 kalórií alebo 30 minút žehlenia 80 kalórií.

Sú to priemerné hodnoty pre osobu vážiacu 80 kíl. Individuálna spotreba energie sa môže líšiť. (Zdroj: novafeel.de/Deutsche Sporthochschule Köln)

Máte chuť na zmenu?

Potom ma kontaktujte pre úvodnú konzultáciu. Teším sa na stretnutie!