Rehabilitačný odborný uhorkový šalát
# Uhorkový šalát sa dodáva v mnohých rôznych odrodách; vždy osviežujúce a dobré pre zdravie #srdca, pretože #cucumber nám poskytuje dostatok vody. Už ste niekedy mysleli na veľkosť rezu zeleniny pri príprave uhorkového šalátu? Uhorky odporúčame rozdeliť na štvrtiny a nakrájať na plátky hrubé 5 mm. Tým sa zmenší povrchová plocha pre pravdepodobne vysokoenergetický obväz a pri jedle musíme žuť viac, a teda jesť pomalšie.
Príprava pre 4 osoby:
1 hada uhorka
1 malá cibuľa
1 polievková lyžica repkového oleja
1 polievková lyžica octu
1 lyžička horčice
Kôpor, soľ, korenie
Príprava:
1. Uhorku umyjeme, konce odrežeme a pozdĺžne rozdelíme na štvrtiny. Potom uhorku nakrájajte na kúsky hrubé asi 5 mm.Cibuľu ošúpte a nakrájajte na malé kocky.
2. Všetko dajte do veľkej misy.
3. Pripravte dresing z horčice, repkového oleja, octu, soli, korenia a kôpru, zalejte uhorkou a všetko dobre premiešajte. Šalát okamžite spotrebujte, inak príliš zaleje.
Tip: Predtým, ako uhorky osolíte a necháte ich strmé, zabráni im zalievanie, ale obsah solí sa to výrazne zvýši. Preto je lepšie pridať zálievku do uhoriek tesne pred konzumáciou.
Nutričné hodnoty na porciu: 48 kcal, 200 KJ, 3 g tuku, 1 g bielkovín, 3 g sacharidov, 1 g vlákniny, 1 g soli, 3 g cukru
obsahuje: Siričitany, horčica
Podobné články
Letný šalát s malinami
Maliny nielen chutia ako leto, ale sú aj skutočne stráviteľné pre náš kardiovaskulárny systém. Na jednej strane vysoký obsah vitamínu C v malých bobuľkách podporuje náš imunitný systém. Na druhej strane tiež zaisťuje, aby sa železo obsiahnuté v malinách mohlo optimálne metabolizovať v našom tele. Maliny podporujú tvorbu krvi a transport kyslíka v krvi.
šalát z kyslej kapusty
Kyslá kapusta je nízkokalorická, skutočná bomba s vitamínom C, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a môže tak predchádzať srdcovým chorobám.
Ananásová zázvorová ryža
12. novembra 2019
Niečo exotické v kuchyni, čo podporuje aj naše # zdravie srdca: # horčík obsiahnutý v # ananás a #ginger prispieva k # budovaniu svalov a tým zvyšuje výkon. Esenciálne oleje zo zázvorovej hľuzy majú tiež upokojujúci a aktivačný účinok na #imunitný systém a #nervový systém - a chutia naozaj # báječne.
nasleduj ma
O Dr. Petra Becker
HausMed - online zdravotný koučing
Rezervujte si osobný koučing už teraz na: HausMed
Čo sú to koučingy HausMed?
Psyrena
Nájdite svoju psychosomatickú následnú starostlivosť rýchlo a ľahko
skupinové miesto
Rýchla a jednoduchá skupinová terapia