Režim chudnutia s kyslou uhorkou
Jeseň je obdobím morenia na kyslé uhorky a ako sa na ženu v domácnosti patrí, v špajzi by mala byť plná nakladaných pochúťok, ktoré obohatia slávnostné jedlo.
Či už je to kapusta, uhorky, gogonele, repa, melóny alebo karfiol, v procese chudnutia majú dôležitú úlohu aj tradičné kyslé uhorky, ktoré majú veľmi nízky kalorický index. 143 g nakladanej uhorky obsahuje iba 17 kalórií a malé s hmotnosťou 37 g majú iba 4 kalórie, z toho 0,2 g bielkovín a 0,5 g glukózy.
Hlavnou výhodou nálevu je, že zachováva celkovú výživovú kvalitu zeleniny. Uhorky v slanom náleve sa považujú za probiotiká a ocot používaný v nálevoch môže znížiť glykemický index potravín bohatých na uhľohydráty, ktoré sa konzumujú pri rovnakom jedle.
Mali by ste však mať na pamäti, že vplyv nálevu na spálenie kilogramov závisí vo veľkej miere od spôsobu jeho prípravy. Je ľahké pochopiť, že pridanie nakladaného cukru alebo komerčných nálevov, ktoré obsahujú sladidlá, umelé arómy a konzervačné látky, vám nepomôžu schudnúť toľko.
Strava, ktorú dnes navrhujeme, hoci zaručuje rýchly úbytok hmotnosti (3 kilogramy za 3 dni), neposkytuje všetky živiny, ktoré telo potrebuje, preto sa neodporúča dodržiavať ju dlhšie ako 3 dni alebo ju opakovať skôr ako mesiac, aby nevznikla nerovnováha.
Nakladané diétne menu:
Konzumujte po celý deň asi kilogram nálevu (kyslá kapusta, uhorky, šišky, gogonele).
Pre dosiahnutie najlepších výsledkov odporúčame, aby ste prvý deň diéty jedli iba kyslé uhorky. Požiadate teda svoj metabolizmus, aby rýchlo spaľoval tuky, a začnete detoxikovať svoje telo.
Množstvo solených uhoriek môžete znížiť na zhruba 700 gramov. V tento deň môžete tiež jesť varené vajce (na občerstvenie medzi raňajkami a obedom) a jablká (na obed).
Večera druhého dňa diéty môže pozostávať z prípravy kyslej kapusty. Možnosťou by bolo pripraviť jedlo v rúre z kyslej kapusty, pečených zemiakov, trochy mlieka, 20 gramov masla, cibule a korenia.
V tento deň môžete kombinovať jedálniček z prvých dvoch dní.