Reďkovky zabraňujú zápche

Či už sú červené alebo čierne, teraz je sezóna, kedy si ich môžete naplno vychutnať. Reďkovky bohaté na vitamíny a živiny prospešné pre vaše zdravie sa dajú konzumovať aj pri diétach.

zápche

Vynikajúci zdroj vitamínu C, reďkovky majú štipľavú chuť, ktorá sa perfektne hodí k jarnému šalátu alebo k plátku diétneho syra.

Červené reďkovky udržujú zdravé kosti

Červené reďkovky majú extrémne nízky obsah nasýtených tukov a cholesterolu, a to vďaka vode v ich zložení (90%).

Hrsť reďkoviek poskytuje asi 25% dennej potreby vitamínu C. Okrem toho tento antioxidant prispieva k regenerácii tkanív a ciev pri zachovaní zdravia kostí a zubov.

Pomáha telu bojovať proti rôznym chorobám, ako sú rakovina, srdcové choroby alebo mŕtvica.

Lieči žltačku a reguluje črevný priechod

Vďaka silnému detoxikačnému účinku na žalúdok a pečeň reďkovky uľahčujú vylučovanie toxínov a iných odpadových látok. Okrem toho majú schopnosť regulovať produkciu birilubínu a dopĺňať množstvo kyslíka potrebného pre krvné bunky, čo má liečivý vplyv na žltačku.

Vláknina sa v týchto potravinách nachádza vo významnom množstve, čo pomáha regulovať črevný priechod. Predchádzajú zápche a zlepšujú činnosť tráviaceho a vylučovacieho systému.