Renee Zellweger; denník úspešnej stravy; Pohyb je dobrý od Telekom Sport
Renee Zellweger je jednou z najslávnejších herečiek Hollywoodu. Úlohy v "Denníku Bridget Jonesovej", "Studenej hore" alebo "Chicagu" ju posunuli na vrchol najlepšie platených herečiek. Obete však boli niekedy veľmi vysoké. Renee ohromila celý svet, keď sa po úlohe tučnej Bridget Jonesovej vrátila v rekordnom čase do závideniahodného tela. Nehovoriac o obdobiach pred natáčaním, keď sa Renee venovala programu intenzívneho priberania. No hoci sa odborníci na výživu ponáhľali odsúdiť jej zázračné diéty, zdá sa, že Renee sa uchýlila k niekoľkým šikovným kombináciám, aby sa vyhla možným zdravotným problémom.
Kombinácia niekoľkých diét - víťazná možnosť
Pred preskúmaním zásad stravovania, ktoré herečka prijala, musíme povedať, že existovali určité pravidlá, od ktorých sa neodchýlila. Preto, Renee skonzumuje 8 - 10 pohárov vody denne a nikdy neje dezert alebo rýchle občerstvenie.
Herečka by sa bez nej nedokázala vrátiť na pôvodnú váhu intenzívny športový program. Renee teda žúrovala 2 hodiny denne v telocvični, vedené osobným trénerom. Cvičte tiež jogu, 20 minút denne.
Avšak práve diéty ... alebo kombinácie diét ju vrátili späť k dokonalej postave. Vyzerá to, že Renee je nasledovateľkou Atkinsova diéta, zónová diéta a diéta s malými dávkami.
Dr. Atkins prvýkrát predstavil princípy svojej stravy v roku 1982. Veril tomu hlavným vinníkom kíl navyše sú sacharidy. Vsaďte teda na ich vylúčenie z jedálnička a prijatie stravy s vysokým obsahom tukov a bielkovín. Medzi prijímané potraviny patrilo mäso, vajcia, ryby, maslo, syr atď. Na druhej strane boli vylúčené cestoviny, ryža, mlieko, chlieb, alkohol.
Veľkou nevýhodou tejto diéty je to, držané po dlhú dobu, vedie k nedostatku vitamínov. Tiež č masívna konzumácia tukov sa neodporúča.
Renee však našla riešenie, kombináciou Atkinsovej diéty s diétou pre malé brány. nikdy nejedzte viac ako 6 malých porcií jedla denne.
Niektoré fámy hovoria, že zohľadnila aj Renee niektoré zásady zónovej diéty. Množstvo inzulínu v krvi by sa malo znížiť, aby sa kalórie spaľovali ľahšie a rýchlejšie. Aby ste to dosiahli, je nevyhnutná dobrá proporcionalita medzi bielkovinami, tukmi a sacharidmi, bez toho, aby dochádzalo k ďalším prebytkom.
Takže plán úspechu herečky bol vlastne redukcia jedál bohatých na sacharidy, konzumácia jedál bohatých na tuky a bielkoviny s mierou, konzumácia 6 malých jedál denne, dodržiavanie pravidiel od začiatku a intenzívny športový program.
Ak si chcete osvojiť jeho princípy, majte na pamäti, že drastické diéty by sa nemali držať dlho. Už je oficiálne, že Renee Zellweger sa tentokrát prihlásila na nové premietanie Denníka Bridget Jonesovej, ale už nie je ochotná zaviazať sa k drastickým diétam na výkrm alebo chudnutie.