Repná strava
Červená repa je produkt, ktorý je bohatý na antokyány, zlepšuje stav pokožky a vlasov. Cvikla navyše obsahuje veľa vitamínov, vlákniny a užitočných mikroelementov, ktoré môžu posilniť vaše zdravie. Môže byť strava na cvikle účinná a prospešná zároveň? Prirodzene! Repná strava vám umožní nielen schudnúť až 6 kilogramov za menej ako 2 týždne, ale tiež pomôže vyčistiť telo a posilniť zdravie. Existuje niekoľko spôsobov, ako využiť repu na chudnutie. Toto a dni vykládky a dlhá konzumácia jedál z tejto zeleniny.
Diéta na chudnutie repy
Zvážte jednu z najobľúbenejších možností: 10-dňová strava z červenej repy. Nasleduje chudnutie a čistenie hrubého čreva. Strava pre toto obdobie pozostáva z nízkokalorických jedál a skutočne z červenej repy. Je povolené používať nízkotučné mäso, zeleninové šaláty ochutené niekoľkými lyžičkami olivového oleja, ako aj nízkotučné mliečne výrobky. Hlavným rozdielom od iných diét je špeciálny nápoj pred jedlom, ktorý sa pripravuje podľa nasledujúceho receptu: vytlačte šťavu z 1 čerstvej repy, 2 stredne veľkých mrkiev a 1 pomaranča v odšťavovači a vypite ich 20-25 minút pred jedlom.
Môžete sa držať 3 jedál denne alebo si môžete nejaké množstvo jedla rozdeliť na 5-6 recepcií (pretože je to pohodlnejšie). V takom prípade by sa kvôli chudnutiu mala repná šťava piť dvakrát denne pred obedom a večerou.
Na raňajky si môžete pripraviť lahodnú šalátovú repu na chudnutie. K tomu budete potrebovať čerstvú repu, mrkvu alebo zelené jablko, 4 vajcia (najlepšie iba bielkoviny). Vajcia uvarené natvrdo, všetko nakrájané na prúžky alebo kocky, na dochutenie môžete pridať trochu citrónovej šťavy a trochu olivového oleja. Povolené je tiež použitie nízkotučného tvarohu.
Na obed a večeru uvarte kašu z pohánkových obilnín a malý plátok chudého mäsa (hovädzie, teľacie, kuracie), zeleninu môžete podávať k rybám. Všetky jedlá by mali byť pripravené bez oleja, to znamená, že výrobky sú spravidla varené, pečené vo fólii alebo varené na pare.
Nezabudnite piť vodu! Diéta s cviklou tiež vyžaduje, aby telo netrpelo dehydratáciou. Preto pite ne-sýtenú vodu a čaj bez cukru.
Diéta s cviklou nie je len pre jej účinnosť, ale aj dostupnosť. Všetky výrobky je ľahké zohnať v akomkoľvek obchode alebo na trhu a ich cena je veľmi nízka. Takto sa nielen zbavíte obezity, prečistíte telo, ale aj ušetríte peniaze za nové šaty menšej veľkosti.
Relaxačný deň na cukrovej repe
Túto repnú stravu je potrebné dodržiavať iba raz týždenne. Používa sa na čistenie tela, napríklad po dovolenke alebo na liečbu zápchy. Vaša strava pre tento deň pozostáva zo šalátu, ktorý obsahuje:
- 400 g surovej repy;
- 300 gramov surovej mrkvy;
- 300 g surových kyslých jabĺk.
Všetky výrobky zomelieme, premiešame a dochutíme citrónovou šťavou a 1 lyžicou. l. rastlinný olej jedzte šalát, ak pociťujete hlad, je žiaduce rozdeliť celú porciu na 4 - 6 recepcií. Ak je to možné, dohodnite si taký deň doma, pretože pri takejto strave sa zvyšuje peristaltika a stimuluje sa evakuácia z čriev a takéto prekvapenia v práci sú zjavne zbytočné.
Výdaj stravy na cukrovej repe by sa mal robiť zriedka, ale ak si chcete každý týždeň dohodnúť výtokové dni, odporúčame vám zvoliť inú stravu.