Reumatizmus - zmierňuje príznaky vegetariánskou stravou; To je život
Odborníci na výživu odporúčajú pri zápalových reumatických chorobách používať rastlinné potraviny a nízkotučné mliečne výrobky. Pretože zaobísť sa bez mäsa a údenín môže zmierniť príznaky. Po úspešnej zmene stravovania môžu niektorí pacienti dokonca znížiť dávku svojich liekov. Doposiaľ však nebolo možné jednoznačne preukázať, ako vegetariánska strava ovplyvňuje priebeh reumatických chorôb. Vysvetlíme, o čo ide. To vám môže pomôcť zistiť, či je pre vás možnosť „vegetarián“.
Vyhýbajte sa kyseline arachidónovej - uľavte telu
Reumatizmus je autoimunitné ochorenie. Imunitný systém napáda štruktúry vo vlastnom tele. Lekári majú podozrenie, že ochorenie je čiastočne spôsobené genetickými faktormi, čiastočne potravinovými alergiami a intoleranciami. Najmä takzvané mediátory zápalu, ako je kyselina arachidónová, sú podozrivé z toho, že spôsobujú reumu. Telo si ich samo dáva na zahájenie a udržanie zápalových reakcií. Často sa však tiež nachádzajú v rôznych živočíšnych výrobkoch, napríklad v mäse, klobáse, vajciach a mliečnych výrobkoch s vysokým obsahom tuku.
Rastlinná výživa - sľubné prístupy
Medicína spája rastlinnú stravu s priaznivým účinkom proti zápalovým reumatickým ochoreniam. Ak sa vyhýbate živočíšnym produktom, konzumujete vo svojej strave podstatne menej zápalových látok, ako je napríklad kyselina arachidónová. Mliečne výrobky vo verzii so zníženým obsahom tuku sú vítaným doplnkom. Takmer neobsahujú nijakú kyselinu arachidonovú, ale obsahujú cenné bielkoviny a vápnik, ktoré posilňujú vaše kosti. Čerstvé ovocie a zelenina tiež poskytujú naliehavo potrebné mikroživiny, ako aj vitamíny a antioxidanty. Majú protizápalový účinok a sú užitočným náprotivkom kyslíkových radikálov, ktoré pôsobia v tele pri reumatizme.
Vedomá výživa ako doplnok terapie
Vegetariánska strava môže doplniť liečbu reumatizmu, zmierniť príznaky a výrazne zlepšiť kvalitu vášho života. Mali by ste sa tiež zdržať fajčenia a konzumovať alkohol iba v miernom množstve. Upozorňujeme však, že zmena stravovania neznamená liečenie choroby a nemôže nahradiť terapiu. Pomáha skôr telu a môže pôsobiť proti príčinám choroby. Mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ako môže vaša strava dopĺňať vašu osobnú terapiu.
Vyskúšajte - na vyskúšanie je vegetariánska strava
Ak chcete dať šancu zmene stravovania, nemusíte spochybňovať celú svoju predchádzajúcu stravu. Príliš veľa zmien naraz môže byť tiež ohromujúcich a hrýzť vašu motiváciu. Preto vám odporúčame, aby ste si postupne rozvíjali nové návyky a zakotvili ich vo svojom každodennom živote. Aj malé zmeny môžu mať z dlhodobého hľadiska veľký vplyv. Týmto spôsobom ľahšie dosiahnete udržateľné výsledky. A nebojte sa: potešenie nemusí byť zanedbávané. Vegetariánska kuchyňa vám ponúka rôzne chutné jedlá a dokonca aj výdatné jedlá, ktoré často poznáme iba v súvislosti s konzumáciou mäsa.
Uľahčujeme vám začatie vegetariánskeho života praktickými tipmi na vyváženie vitamínov a vysvetlíme, prečo sú kvasnicové vločky také cenné.
Máte ďalšie otázky týkajúce sa vašej stravy alebo hľadáte inšpiráciu pre svoj osobný plán výživy? Poradenská služba v oblasti výživy AOK Hessen vám rád poskytne rady a praktické tipy. Podporujeme vás aj pri umiestňovaní špecialistov. Nájsť odborníka vo svojom okolí je ľahké.
Váš AOK Hessen vám praje veľa zdravia.
Cena bola udelená dvakrát spoločnosťou Focus Money
Pre obchodný časopis FOCUS Money (číslo 10/2019 a hodnotenie DFSI) je AOK Hessen opäť jednou z najlepších nemeckých zdravotných poisťovní. V disciplínach „Služby pre rodiny“ a „Digitálny šampión“ získal dokonca vynikajúci status. Uznala sa osobitná ústretovosť k rodine a pozitívna kultúra inovácie.
To je život! Spravodaj
Zatiaľ nie som členom?
Potom prepnite na AOK Hessen.
Radi vám poradíme.