REZERVUJTE Anabolická strava (DE)
- Autor: Klaus Arndt a Stephan Korte
- 114 strán
Nový spôsob zvýšenia svalovej hmoty a rýchleho odbúravania tukov: anabolická strava!
V USA tento nový systém výživy presviedča čoraz viac športovcov. Prirodzene zvýšené hladiny anabolických hormónov prostredníctvom stravy zabezpečujú zrýchlený rast svalov a zvyšujú rýchlosť spaľovania tukov. Viac rastového hormónu, testosterónu a inzulínu podporených pri cielenej výžive zaisťuje viac hmoty, sily a definície. V porovnaní s bežnými diétami môžete skonzumovať oveľa viac kalórií a vo vybrané dni môžete bez previnenia svedomia dokonca jesť pizzu, zmrzlinu, hamburgery a iné nezdravé jedlá.!
Anabolická strava zaisťuje zvýšenie „dobrého“ HDL cholesterolu a zníženie „zlého“ LDL cholesterolu, udržateľné zníženie hladiny triglyceridov a krvného tlaku a odvodnenie. To môže znieť až príliš dobre na to, aby to bola pravda. Ale spoluautor Stephan Korte zvýšil svoje denné 4500 kalórií za 3 mesiace zo 102 na 109 kíl a znížil telesný tuk zo 16% na 11%. To zodpovedá skutočnému nárastu chudej telesnej hmotnosti (presnejšie svalov, pretože rast kostí je u 26-ročného dieťaťa úplný) o viac ako 11 kíl - iba prostredníctvom zmeny stravovania!
Anabolická strava je tiež ideálna pre „normálnu“ stravu, keď chcete znížiť váhu a stratiť telesný tuk. Ak sa príjem kalórií neudrží, ale zníži, strata tuku sa enormne zrýchli, ale svalová hmota sa udrží oveľa lepšie ako u iných. iné diéty: Chudnutie netvorí 50% svalovej hmoty a 50% tuku, ako pri bežných diétach, ale 90% tuku a iba 10% svaloviny a napriek zníženému počtu kalórií anabolická strava nikdy nevykazuje príznaky taký, ktorý robí bežné diéty tak mučivými: malátnosť, apatia a hlodavý hlad.
Odborníci považujú anabolickú stravu za najväčšiu nutričnú revolúciu za posledných 10 rokov. V závislosti od vašich individuálnych cieľov vám umožňuje buď zvýšiť športový výkon (viac hmoty, definície a sily na tréning) alebo výrazne znížiť tuk bez nevýhod konvenčných diét.
Športovec ťaží z tejto novej formy výživy mnohými spôsobmi: telesný tuk sa redukuje udržateľným spôsobom bez straty svalovej hmoty; Pri dostatočnom príjme kalórií dochádza dokonca k výraznému nahromadeniu svalov. K zvyšovaniu hmotnosti dochádza stimuláciou vlastných hormónov v tele (testosterón, rastový hormón a inzulín). Katabolické hormóny, najmä kortizol, sú inhibované; to tiež uľahčuje budovanie svalov a znižuje riziko chorôb. Sila a vytrvalosť sa významne zvyšujú a dobrú formu si teraz môžete udržiavať po celý rok, pretože percento telesného tuku je neustále veľmi nízke; to tiež uľahčuje prípravu na súťaž. Anabolická strava sa ľahko používa, predchádza srdcovo-cievnym chorobám, zvyšuje motiváciu pre tréning a súťaže a nepociťuje hlad.
Anabolická strava podporuje liečbu mnohých chorôb
V mierne upravenej podobe sa dnes anabolická strava používa na prevenciu a liečbu čoraz viac chorôb. Mnoho srdcových kliník v USA odporúča tento typ stravovania pre vysoký obsah cholesterolu a triglyceridov, ako aj pre prevenciu kardiovaskulárnych chorôb. Liečba aterosklerózy je podporovaná aj priaznivým vplyvom tejto diéty na hladinu lipidov v krvi.
Ak máte vysoký krvný tlak, po zmene stravovania sa často zaobídete bez antihypertenzív. Diabetici ho môžu používať na zníženie množstva inzulínu, ktoré potrebujú