Rhodiola (Rhodiola Rosea), rastlina, ktorá bojuje proti depresiám a zvyšuje imunitu
Rhodiola rosea je pozoruhodná rastlina s dlhou a rozmanitou históriou použitia.
Rhodiola Rosea je pozoruhodná rastlina s dlhou a rozmanitou históriou použitia. Odhaduje sa, že môže posilniť nervový systém, bojovať proti depresiám, zvyšovať imunitu, rozvíjať športový výkon, zlepšovať pamäť, pomáhať pri chudnutí, regulovať sexuálne funkcie a energiu. Už dlho bola známa ako silný muž adaptogén. Adaptogény sú látky, ktoré zvyšujú odolnosť tela a normalizujú jeho funkcie.
Legendárna história rhodioly siaha niekoľko tisíc rokov dozadu. V roku 77 nášho letopočtu zahrnul grécky lekár Dioscorides lekárske aplikácie rastliny, ktorú nazval rodia riza v tom čase vo svojej lekárskej práci „De Materia Medica“. Vikingovia využívali rastlinu na získanie väčšej sily a fyzickej vytrvalosti a čínski cisári vyslali na Sibír expedície, ktorých úlohou bolo priniesť im „zlatý koreň“ a potom ich použiť vo svojich liečivých prípravkoch. V strednej Ázii sa podala infúzia rhodioly ružovej, ktorá sa považuje za najefektívnejšiu liečbu prechladnutia a chrípky. Mongolskí lekári ho predpisovali na tuberkulózu a rakovinu.
Výskumné štúdie o Rhodiola Rosea a ďalších liečivých rastlinách boli súčasťou intenzívneho úsilia Sovietskeho zväzu v oblasti západného vojenského rozvoja, pretekov v zbrojení, prieskumu vesmíru, olympijských športov, vedy, medicíny a priemyslu. Rhodiola je rastlina známa v tradičných lekárskych systémoch východnej Európy a Ázie. Je oceňovaná pre svoju schopnosť stimulovať nervový systém, znižovať depresie, zvyšovať pracovnú kapacitu, eliminovať únavu a predchádzať chorobám z nadmorskej výšky.
depresia
V štúdiách na zvieratách sa preukázalo, že extrakty z rodioly zvyšujú distribúciu prekurzorov serotonínu, tryptofánu a 5-hydroxytryptofánu v mozgu. Serotonín je dobre študovaný chemický neurotransmiter, ktorý sa podieľa na mnohých funkciách, vrátane kontrakcie hladkého svalstva, regulácie teploty, chuti do jedla, vnímania bolesti, správania, krvného tlaku a dýchania.
Ak je v normálnych medziach, poskytuje stav spokojnosti a duševného pohodlia. Ak je jeho hladina príliš vysoká alebo príliš nízka, môže podporovať abnormálne psychické stavy, napríklad klinickú depresiu. Z tohto dôvodu používali rhodiolu samotní ruskí vedci alebo v kombinácii s antidepresívami na obnovenie duševnej rovnováhy, čo je výhodou v krajinách a ročných obdobiach, keď sú ľudia na dlhšiu dobu zbavení slnka. Tento stav deprivácie vedie k poruche zvanej „Sezónna afektívna porucha“, ktorá je špecifická pre krajiny severnej Európy.
stres
Rhodiola Rosea je adaptogénna rastlina. Adaptogény sú prírodné látky, ktoré zvyšujú nešpecifickú odolnosť tela a normalizujú funkcie tela. Ak dôjde k stresovej situácii, konzumácia adaptogénov generuje stupeň všeobecnej adaptácie (alebo nešpecifického odporu), ktorý umožňuje telu vyrovnať sa so situáciou dômyselnejším spôsobom. Predpokladá sa, že adaptogény účinkujú tak, že zvyšujú schopnosť buniek efektívnejšie produkovať a využívať palivo.
Zdá sa, že podávanie Rhodiola Rosea má vplyv na hladinu centrálnych monoamínov, takže rastlina je dokonalým riešením pre niektoré klinické stavy charakterizované nerovnováhou monoamínov v centrálnom nervovom systéme. To je v súlade s tvrdeniami ruských vedcov, ktorí tvrdia, že mali výsledky s rhodiolou pri zlepšovaní depresie a schizofrénie. Navrhuje tiež, že by sa malo investovať do výskumu jeho používania v podmienkach, ako sú sezónne afektívne poruchy, fibromyalgia a syndróm chronickej únavy.
Existuje tiež výskum, ktorý tvrdí, že rastlina je veľmi užitočná pri astenických ochoreniach (charakterizovaných poklesom výkonu pri práci, poruchami spánku, nechutenstvom, podráždenosťou, hypertenziou, bolesťami hlavy a únavou), ktoré vedú k fyzickému vypätiu intelektuálne, chladové alebo iné vírusové expozície a choroby. Dve randomizované, dvojito zaslepené, placebom kontrolované štúdie s extraktom z koreňa Rhodiola Rosea (SHR-5) vedecky potvrdzujú adaptogénne vlastnosti rastliny.
Obnova svalov
Preukázalo sa, že Rhodiola Rosea skracuje čas na zotavenie svalov po dlhšom tréningu, zvyšuje pozornosť, zlepšuje pamäť, fyzickú silu a má antitoxické účinky. Extrakt z Rhodiola Rosea zvyšuje množstvo enzýmov, RNA a bielkovín dôležitých pre regeneráciu svalov po trvalej fyzickej námahe. Rastlina tiež stimuluje svalovú energiu, syntézu svalových a pečeňových glykogénov, ako aj syntézu svalových bielkovín a anabolickú aktivitu.
Pamäť
Štúdie, v ktorých sa použili editačné testy, preukázali, že Rhodiola Rosea zvyšuje kapacitu pamäte a schopnosť sústrediť sa na dlhé časové obdobia. Zvyšuje bioelektrickú aktivitu mozgu, zlepšuje pamäť a energiu mozgu.
V jednej štúdii dostalo 40 študentov náhodne dvakrát denne po dobu 20 dní 50 mg extraktu z rodioly alebo placebo. Študenti, ktorí dostali výpis, preukázali významné zlepšenie fyzickej zdatnosti, psychomotorických funkcií, duševných výkonov a celkovej pohody. Subjekty, ktoré dostávali extrakt z Rhodiola Rosea, tiež hlásili významné zníženie psychickej únavy, zlepšenie ich spánkového cyklu, zníženie potreby spánku a preukázanie vyššej emočnej stability a silnejšej motivácie k štúdiu. Priemerné výsledky testov, ktoré dostali študenti, ktorí dostávali extrakt z Rhodiola rosea, v porovnaní s tými, ktorí dostávali placebo, boli 3,47, respektíve 3,20.
Problémy so srdcom
Rhodiola sa tiež ukázala ako účinná pri srdcových chorobách spôsobených alebo zhoršených stresom. Jeho pôsobením v týchto podmienkach je jeho schopnosť znižovať množstvo katecholamínov a kortikosteroidov uvoľňovaných nadobličkami počas stresu. Abnormálne množstvo týchto stresových hormónov bude zase viesť k zvýšeniu krvného tlaku, cholesterolu, hladiny draslíka a k zvýšeniu rizikových faktorov srdcových chorôb. Dokázalo sa, že rodiola znižuje hladinu nebezpečných lipidov v krvi a znižuje riziko srdcových chorôb. Znižuje tiež objem cyklického-AMP (c-AMP) uvoľňovaného v srdcových bunkách.
Cyklický AMP súvisí s ATP (adenozín trifosfát), molekulou primárnej energie v tele. C-AMP funguje ako „sekundárny posol“ alebo ako spojnica medzi vnútorným a vonkajším prostredím bunky. Prispieva k distribúcii väčšieho množstva vápniku v srdci a podporuje väčší potenciál kontrakcie srdcového svalu. Rhodiola teda reguluje srdcovú frekvenciu a bojuje proti srdcovým arytmiám.
rakovina
Rhodiola preukázala, že môže zvýšiť protinádorovú aktivitu zvýšením odolnosti tela voči toxínom. V alkoholových a vodných extraktoch z rhodioly ružovej sa našla široká škála antioxidačných zlúčenín, ako aj aktivita v boji proti voľným radikálom a iným podobným druhom. Rhodiola Rosea môže mať priaznivý účinok používaný v spojení s niektorými protinádorovými liečivami. Podľa informácií poskytnutých ruskými vedcami orálne podávanie rodioly zastavilo vývoj nádorov u potkanov o 39% a znížilo metastázy až o 50%. Zlepšila tiež močové tkanivo a imunitu u pacientov s rakovinou močového mechúra. V iných experimentoch s rôznymi typmi rakoviny vrátane adenokarcinómov malo použitie extraktov z rhodioly ružovej významný výsledok z hľadiska miery prežitia.
Imunitný systém
Rhodiola stimuluje a súčasne chráni imunitný systém obnovením homeostázy (metabolickej rovnováhy) v tele. Zvyšuje tiež množstvo prirodzene zabíjajúcich buniek v žalúdku a slezine. Táto činnosť je s najväčšou pravdepodobnosťou spôsobená jej schopnosťou normalizovať hormóny moduláciou uvoľňovania glukokortikoidov v tele.
Iné benefity
Rhodiola má ďalšie zdravotné výhody, vrátane schopnosti zlepšovať sluch, regulovať hladinu cukru v krvi pre diabetikov a chrániť pečeň pred toxickým prostredím. Ukázalo sa, že aktivuje lipolytické procesy (odbúravanie tukov) a mobilizuje lipidy v tukovom tkanive v prirodzenom systéme spaľovania tukov na chudnutie. Môže tiež zvýšiť funkciu štítnej žľazy bez toho, aby spôsobila hypertyreózu, zvýšiť funkciu týmusovej žľazy a chrániť alebo oddialiť involúciu, ku ktorej dochádza s vekom. Môže tiež zlepšiť zásoby nadobličiek bez toho, aby spôsobil hypertrofiu.
V priebehu rokov sa ukázalo, že rhodiola môže významne zlepšiť erektilnú dysfunkciu a/alebo predčasnú ejakuláciu u mužov a normalizovať tekutinu prostaty.
Vedľajšie účinky
Rhodiola má málo vedľajších účinkov; existujú ľudia, ktorí však hlásili zvýšenie krvného tlaku. Rhodiola môže riediť krv, preto by sa mala pred operáciou vysadiť a pokiaľ užívate lieky na riedenie krvi alebo doplnky ako je vitamín E, mali by ste sa poradiť s lekárom.
Aj keď sa vyskytli ojedinelé prípady, ľudia trpiaci nervovou excitabilitou, horúčkou a hypertenziou by mali užívať rhodiolu iba pod dohľadom lekára. To isté platí pre ľudí trpiacich koronárnymi kŕčmi a vysokými výkyvmi krvného tlaku.
V lekárskej literatúre nie sú doteraz známe žiadne prípady vedľajších účinkov súvisiacich s vývojom plodu počas tehotenstva alebo dojčených detí. Ale nie je dostatok informácií o použití rhodioly ako doplnku výživy počas tehotenstva alebo laktácie, preto je lepšie sa jej konzumácii v týchto obdobiach vyhnúť.
Neexistujú ani prípady nepriaznivých účinkov na deti. Pretože sa však vo vyššom veku môžu vyskytnúť alergie alebo iné zdravotné ťažkosti, rhodiole sa treba vyhnúť ako doplnku výživy u detí do 10 rokov, pokiaľ to neodporučí lekár.