Ríbezle Zdravo sa stravujte a chudnite

Ríbezle: Jedzte zdravo a chudnite

zdravo

Ríbezľová sezóna sa začína v júni a končí v septembri - počas tejto doby sa vitamíny a lahodné plody jedia hlavne v spojení s rôznymi dezertmi. Vedeli ste, že ríbezle sú nielen zdravé, ale môžu vám pomôcť aj pri chudnutí? Tu nájdete informácie o červených bobuliach.

Konzervovanie ovocia - džemy, kompóty, likéry a spol.
Fotoséria s 8 obrázkami

K dispozícii sú červené a čierne ríbezle

Ríbezle sa dodávajú v červenej, čiernej a bielej farbe, pričom biele ríbezle predstavujú iba jednu farebnú variantu červených bobúľ. Kry môžu dorásť až do výšky dvoch metrov a v záhrade môžu vyzerať ako malé stromčeky. Niektoré druhy majú na konároch tŕne. Guľovité bobuľovité ovocie má zvyčajne priemer šesť až jedenásť centimetrov, je šťavnaté a má kyslastú chuť. Po celej Európe existujú ríbezle.

Zdravo chudnite pomocou ríbezlí

Lahodné bobule sú nielen chutné, ale môžu vám pomôcť aj pri chudnutí, ako píše v online správe časopis o športe a zdraví „Fit for Fun“. Tam sa hovorí, že bobule majú asi 189 miligramov vitamínu C na 100 gramov s iba 42 kalóriami - vitamín C je užitočný pri produkcii takzvaného noradrenalínu, ktorý uvoľňuje tuk z buniek, aby malo vaše telo k nemu lepší prístup. Okrem toho je vitamín C zodpovedný za produkciu L-karnitínu, ktorý je potrebný na spaľovanie tukov vo svaloch. Minerály horčík, draslík a železo obsiahnuté v ríbezliach sú podľa odborníkov na fitnes tiež užitočné pri chudnutí.

Zaváranina, kompót, koktaily a ďalšie.

Ríbezle, ktoré sú vynikajúce ako dezert, je možné priniesť na stôl v mnohých rôznych tvaroch a variáciách. Môžete ich použiť napríklad ako prísadu do jogurtu alebo pudingu alebo pečené v koláčoch, ale z ovocia môžete pripraviť aj džem alebo kompót. Ríbezľová šťava a sirup sú tiež chutné a zdravé.

  • Základné látky:Ovocie bohaté na vitamíny - tipy na zdravú výživu
  • Najprv zmraziť:Zmrazenie ríbezlí - tak to funguje
  • Populárne bobule:Na jeseň vysaďte ríbezle
  • Želé klasiky:Ríbezľové želé - ako to urobiť sami
  • So sladkou kapucňou:Ríbezľové muffiny - recept na klasiku
  • Letné pečivo:Ríbezľový koláč s pusinkou alebo tvarohom - vynikajúce recepty

Mnohí prisahajú aj na ríbezle v súvislosti s výdatným jedlom. Ako spoločník silného syra alebo diviny a hydiny sú plody vo forme omáčok alebo samy o sebe osobitným kulinárskym vrcholom. Tip: Známy ovocný likér Cassis je vyrobený z čiernych ríbezlí - ak si ho pridáte do šampanského, dáte si kokteil Kir Royal.