Riešenia pre vyváženú stravu

dňa 6. augusta 2008. . Pozretia: 2663

Nový program určený na zdravé chudnutie predstavila doktorka Claudia Osterkamp, nemecká odborníčka na výživu. Špecialista na tlačovej konferencii uviedol, že program Amway „Riešenia pre vyváženú stravu“ je možné prispôsobiť individuálne, bez „zakázaných“ potravín, ktoré je možné dlhodobo udržiavať. Zdôraznila flexibilitu výberu potravín, pričom využila systém plánovania jedál a zoznam rôznych potravín a vysvetľujúcu šablónu potrebných množstiev.

"Nič nie je zakázané, pokiaľ je dodržané požadované konkrétne množstvo. Princíp diéty je založený na dvoch pravidlách, a to výber základných potravín namiesto spracovaných a ich kombinovanie v primeranom množstve, aby sa získali všetky živiny, ktoré telo potrebuje.", zdôraznila doktorka Claudia Osterkampová.
Povedala, že chudnutie je oveľa ťažšie, pretože ide o nahromadený tuk, a príkladom je skutočnosť, že na stratu 3 kilogramov tuku potrebujete spotrebu energie 21 000 kilokalórií, alebo to nie je možné len tri dni. Poukázala na to, že 2 - 3 kilogramy stratené v krátkom čase majú krátkodobý efekt, pretože ak človek začne jesť sacharidy, za veľmi krátky čas sa ich opäť uloží.

Veľmi prísne diéty spôsobujú nerovnováhu, pretože ak nič nejeme alebo málo jeme, znižuje sa príjem základných živín, vitamínov, minerálov, bielkovín a esenciálnych mastných kyselín. Nemecký špecialista spomenul, že vedľajšie účinky sú tým silnejšie, čím menej jeme, a uviedol napríklad únavu, nedostatok výživy, nízku hladinu energie a náhle chute. Aby sa zabránilo vedľajším účinkom, odporúča sa znížiť príjem kilokalórií o 500 - 1 000 denne. Pri takomto deficite môže kilokalórie stratiť medzi 0,5 a 1 kilogramom týždenne. Ak chce niekto schudnúť 5 alebo 6 kilogramov, musí držať diétu 10 týždňov. Týmto spôsobom si môže byť človek istý, že tukové tkanivo je ten, ktorý sa zmenšil, a nie svalové tkanivo, spolu s hladinou uhľohydrátov alebo vody.

Diéta by mala byť v súlade s potravinovými preferenciami človeka, vyhýbať sa niektorým potravinám, byť zdravá, poskytovať potrebné živiny a umožňovať normálny život, ktorý si nenechá ujsť návštevu reštaurácie alebo návštevu priateľov, samozrejme s cvičením. fyzický. Ak sa vezmú do úvahy všetky tieto veci, nezáleží na tom, či je v strave málo sacharidov alebo tukov. Skutočne dôležité je, aby človek, ktorý chce schudnúť, mal zo seba dobrý pocit a udržal si kalorický deficit dostatočne dlho. Dr. Claudia Osterkamp predstavila niekoľko riešení vyváženej stravy, ktorá prispieva k chudnutiu bez toho, aby ovplyvňovala zdravie.

Pokiaľ ide o program Amway „Balanced Diet Solutions“, obsahuje tri druhy stravovania - vegetariánske, zmiešané a rybie - a dva druhy pohybu, pri ktorých Claudia Osterkamp odporúča kombinovať základné potraviny s doplnkami výživy Nutrilite., ktorý pomáha zabezpečiť potrebnú dennú dávku živín. Tieto typy výrobkov sú doplnkami výživy vyvinutými Inštitútom zdravia Nutrilite a môžu byť neoddeliteľnou súčasťou programu „Riešenia pre vyváženú stravu“ alebo ďalšou možnosťou zachovania programu.