Riešením epidémie obezity a kardiovaskulárnych chorôb by mohla byť pravidelná fyzická aktivita
„Ak by fyzická aktivita mohla byť dostupná vo forme tabliet, potom by si ju vzal každý,“ tvrdia autori časopisu Cardiology, ktorý sa zameriava na význam pravidelnej fyzickej aktivity a hlavnú úlohu v boji proti globálnej epidémii obezity a kardiovaskulárnych chorôb.
Podľa európskych štatistík je cca 33% Európanov sa pravidelne venuje fyzickej aktivite, zatiaľ čo percento z 42% nevykonáva žiadnu formu činnosti.
Jedným z negatívnych dôsledkov fyzickej nečinnosti je nadváha. Stav s nadváhou alebo obezitou je často spojené s významným zvýšeným rizikom kardiovaskulárnych chorôb, vrátane infarktu myokardu a mozgovej príhody, pre diabetes typu 2, osteoartritídu a množstvo bežných druhov rakoviny, ako je rakovina hrubého čreva a konečníka.
Autori úvodníka tiež poukazujú na to, že pravidelná fyzická aktivita sa prejavuje množstvom pozitívne účinky na organizmus nad hmotnostnú bilanciu, vrátane:
- zníženie krvného tlaku, cholesterolu a triglyceridov v plazme;
- zníženie rizika cukrovky typu 2, srdcovo-cievnych chorôb, osteroartritídy;
- zníženie rizika kolorektálneho karcinómu a možného karcinómu prsníka a prostaty;
- zvýšiť vitalitu a zlepšiť náladu, kvalitu spánku a sexuálny život;
Avšak, nedostatočný čas a úsilie venované pravidelnej fyzickej činnosti, ale aj obmedzené a nepresné znalosti o jej zdravotných výhodách z krátkodobého, ale najmä z dlhodobého hľadiska, by mohli prispieť k sedavý spôsob života. Táto hypotéza bola odôvodnením fyzickej nečinnosti medzi a 42% medzi Európanmi, vyplýva zo štatistík uvedených v úvodníku.
Samotné obmedzenie stravovania je často ťažké dlhodobo udržiavať u ľudí, ktorí chcú znížiť svoju telesnú hmotnosť. Na tento účel by fyzická aktivita mohla obohatiť kvalitu stravy riadením zvyšovania príjmu potravy a prebytočné kalórie sa spotrebujú vynaloženým úsilím.
Podľa autorov, chôdza vo svižnom tempe 20 minút, vykonáva sa pravidelne každý deň, môže viesť k spotrebe energie asi 700 kalórií za týždeň a pomáha znižovať riziko srdcových chorôb asi o 30 - 40%.
Preto je fyzická nečinnosť minimálne taká dôležitá ako strava v tele etiológia obezity a kardiovaskulárnych chorôb, a boj proti nej je účinná stratégia v terapeutickom manažmente metabolických patológií.
Za výskyt môže byť nedostatok fyzickej aktivity 22% ischemická choroba srdca, 22% rakoviny hrubého čreva, 18% osteoporotické zlomeniny, 12% prípady cukrovky a hypertenzie a a 5% prípady rakoviny prsníka.
Účelom tohto úvodníka bolo zvýšiť informovanosť zdravotníckych pracovníkov a vzdelávanie pacientov o rozhodujúca úloha pravidelnej fyzickej činnosti pre kardiovaskulárne zdravie a reguláciu hmotnosti.