Riešenie pre zníženie hmotnosti a sebavedomie - Kniha 978-6069132135
Tappingové riešenie na chudnutie a sebavedomie/The Tapping Solution for Weight Loss & Body Confidence od autorky Jessicy Ortner prichádza s iným druhom odpovede na otázku: Ako som sa dostal týmto spôsobom, ako som nakoniec toľko vážil ? Docela častá otázka, pretože viac ako tretina svetovej populácie má nadváhu alebo obezitu ...
Takže v ére, kedy sa chudnutie stalo odvetvím v hodnote niekoľkých miliárd dolárov, možno riešenie pre ďalšie kilogramy, ktoré navrhla autorka Jessica Ortner, vyjadriť iba dvoma slovami: ovládaním emócií. Podľa autorky, ktorá sama od svojho dospievania čelila nadmernej váhe, emócie ako hnev, strach, odpor a vina odvracajú vaše najlepšie úmysly a pôsobia na vás na hlbokej biologickej úrovni. Preto môže byť riešením vášho chudnutia technika znižovania stresu klepaním alebo EFT (Technika emočnej slobody).
Jessica Ortner vyštudovala digitálnu žurnalistiku na newyorskej akadémii a v súčasnosti sa radí medzi najpredávanejších autorov New York Times. Je tiež koproducentkou dokumentu The Tapping Solution, autorkou online programu Chudnutie a dôvera tela a moderátorkou každoročného podujatia, ktoré združuje viac ako 500 000 ľudí po celom svete, The Tapping World Summit. Čo je však naozaj úžasné, je fakt, že za týmito výkonmi sa skrýva jednoduchá žena, ktorá už dlho bojuje s kilami navyše.
To, čo ju odlišuje od ostatných žien zápasiacich s rovnakým problémom, je to, že našla riešenie tohto problému pomocou klepania, techniky znižovania stresu, ktorá spočíva v klepaní na akupresúrne body. Autorku spočiatku žaslo, ako ju 10 minút klepania vyliečilo z nachladnutia, ktoré ju dva dni držalo v posteli. Neskôr sa pokúsil pomocou ťukania schudnúť. Počas týchto skúšok dosiahla niečo, čo ju udržiavalo na mieste viac ako 10 rokov: „Chudnutie vám nepridáva viac sebavedomia, sebavedomie vedie k chudnutiu a silnejšiemu a zdravšiemu telu.“.
Autor to pochopil: „Stratil som veľa času sťažovaním sa, že som vyskúšal všetko a že nič na mňa nefunguje. Jediné, čo som neskúšal, bolo milovať a prijať seba samého. Páskovanie to umožňovalo a odtiaľ prišli neuveriteľné výsledky v mojom tele i v živote. “.
Čo je to tapping a ako vám pomáha pri chudnutí?
Teraz vás asi zaujíma: Ako vám klepanie pomáha chudnúť? Aby ste to pochopili, musíte najskôr pochopiť, ako stres ovplyvňuje vaše telo. No, keď ste v strese, vaše telo vylučuje prebytočný kortizol, čo je jav spojený s: zvýšenou chuťou do jedla, chuťou na cukor a extra brušným tukom. Zároveň v stresových situáciách vaše telo vstúpi do reakcie, ako je boj alebo útek. Telo vylučuje veľa adrenalínu, svaly sú napäté a súčasne sa zvyšuje krvný tlak, srdcová frekvencia a cukor v krvi. Celá vaša energia teda smeruje k sebaobrane, zatiaľ čo funkcie považované za menej dôležité, ako je trávenie, sú spomalené alebo blokované. Čím viac ste v strese, tým viac trpí vaše trávenie, metabolizmus a hormóny. Inými slovami, trochu jete a márne cvičíte, ak sú blokované základné funkcie vášho tela.
Prichádza úloha čapovania, ktorého účelom je „narušiť boj alebo letovú reakciu, a umožniť tak telu rýchly návrat do uvoľnenejšieho stavu, v ktorom dokáže správne stráviť jedlo a podporuje zdravšie trávenie a rýchlejší metabolizmus “.
Túžba po jedle je tiež stresom pre ľudí, ktorí sa chcú zdržať stravovania, pretože držia diétu alebo majú iný dôvod. Klepnutím teda vycvičíte svoj mozog, aby reagoval odlišne na rovnaké podnety, ako tomu bolo v minulosti. Ak ste v minulosti boli zvyknutí zhltnúť tanier sušienok, keď ste cítili potrebu niečo sladké zjesť, poklepanie vám pomôže prekonať túto túžbu bez toho, aby ste sa prejedali. A najpraktickejšou časťou tejto metódy chudnutia je, že vyhovuje vášmu nabitému programu, pretože si ju môžete precvičiť, kedykoľvek si nájdete pár voľných minút.
Znižovanie hladín kortizolu v tele poklepaním vychádzalo z predchádzajúcej štúdie na Harvardskej lekárskej fakulte, ktorá ukázala, že: „Stimulácia určitých meridiánových bodov akupunktúry znižuje aktivitu v mandlích a iných častiach mozgu spojených s negatívne emócie “.