Riziko cukrovky predpovedané štúdiou črevných baktérií
Zmeny v črevnej flóre majú vplyv na choroby spojené s výživou, navrhuje nová štúdia vedcov z Technickej univerzity v Mníchove (TUM).
Mikrobiálne zloženie čriev je zložité a od človeka k človeku sa veľmi líši. Mnoho ekosystémov, ako je životné prostredie, životný štýl, genetika alebo choroby, ovplyvňuje ekosystém dobrých črevných baktérií.
Dirk Haller, profesor výživy a imunológie na TUM, a jeho výskumný tím skúmali dôležitosť každodenných výkyvov intestinálneho mikrobiómu v porovnaní s cukrovkou 2. typu v štúdii, ktorá zahŕňala viac ako 4 000 ľudí, pričom išlo o prvú štúdiu v tejto oblasti. na rozšírenej ľudskej skupine.
Aký je vzťah medzi črevnou flórou a chorobami
Vedci tvrdia, že aby sme zistili, či zmeny v črevnom mikrobióme umožňujú robiť závery o rôznych podmienkach, sú potrebné takzvané prospektívne kohortné štúdie. V týchto štúdiách sa pozoruje prierez populácie; avšak žiadny z účastníkov tejto štúdie nevykazoval príznaky choroby. Táto populácia sa v priebehu času znovu skúma a týmto spôsobom môžu vedci zistiť, či môže byť konkrétne pozorovanie typické pre budúce ohniská chorôb.
Keď niektoré črevné baktérie nedodržiavajú denný a nočný rytmus, takže ak sa ich počet a funkcia počas dňa nezmení, môže to byť indikátor možného diabetického ochorenia. Vedci tvrdia, že toto by mohlo zlepšiť diagnostiku a výhľad na cukrovku 2. typu.
Tieto arytmické baktérie - tie, ktoré sa nemenia zo dňa na noc - sú indikátorom potenciálneho ochorenia. Vedci to označujú ako „podpis rizika“. Matematické modely tiež ukazujú, že tento podpis mikrobiálneho rizika pozostávajúci z arytmických baktérií pomáha diagnostikovať cukrovku, tvrdia vedci.
Diagnostiku a vyhliadky na cukrovku typu 2 je možné zlepšiť
Najskôr vedci analyzovali údaje z existujúcej nezávislej kohorty. Výsledky súvisiace s cukrovkou boli overené pomocou ďalších skupín z Nemecka. Porovnaním údajov analyzovaných v tejto štúdii s kohortami v Anglicku možno potvrdiť, že okrem iného existuje silný regionálny faktor ovplyvňujúci mikrobiálny ekosystém. Preto existuje požiadavka na nájdenie lokálne špecifikovaných podpisov arytmického rizika.
Vedci zapojení do štúdie poukazujú na to Okrem baktérií a ich variácií počas dňa zohrávajú rolu v schopnosti lepšie predvídať potenciálne budúce choroby človeka aj ďalšie parametre, napríklad index telesnej hmotnosti.
Denný a nočný rytmus črevných baktérií môže byť východiskovým bodom pre ďalší výskum. Zaznamenávanie denného času, v ktorom sa ľudské výkaly odoberajú na výskumné účely, môže výrazne ovplyvniť diagnózu ochorenia.
Tento výskum podporuje hypotézu, že zmeny v mikrobióme majú vplyv na choroby spojené s výživou. Ako môžu črevné baktérie, ktoré sa počas dňa menia (alebo sa nemenia), ovplyvňujú iné ochorenia spojené s mikrobiómom, ako je Crohnova choroba alebo rakovina čriev, môže byť predmetom ďalšieho vedeckého skúmania.
Výsledky tejto štúdie majú pre ďalšiu prácu mimoriadny význam, pretože kohortné štúdie poskytujú cenné príležitosti na porovnanie údajov získaných od zdravých aj chorých účastníkov, najmä v kontexte klinických štúdií.
Ako znížiť pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu
Cukrovka môže spôsobiť ďalšie vážne zdravotné problémy, ako sú srdcové choroby, mŕtvica a stavy očí a chodidiel. Aj prediabetes môže spôsobiť zdravotné problémy. Dobrou správou je, že vznik cukrovky 2. typu sa dá oddialiť alebo dokonca mu zabrániť.
Čím dlhšie má človek cukrovku, tým je pravdepodobnejšie, že sa u nej rozvinú ďalšie zdravotné problémy, takže oddialenie vzniku cukrovky čo i len o niekoľko rokov prispieva k predĺženiu zdravia.
Prevencia alebo oddialenie cukrovky typu 2 sa dá v zásade dosiahnuť stratou nadbytočných kilogramov, dodržiavaním diéty založenej na znižovaní počtu kalórií a cvičení väčšinu dní v týždni.
Doterajší výskum ukazuje, že človek môže prijať dostatočné opatrenia na zníženie svojej šance na rozvoj cukrovky typu 2. Tu je niekoľko vecí, na ktoré treba pamätať pri znižovaní rizika tohto ochorenia:
Zbavte sa nadbytočných kilogramov a udržujte normálnu váhu. Štúdie ukazujú, že prevencia cukrovky je možná udržiavaním hmotnosti v normálnych medziach, tj index telesnej hmotnosti (BMI) https://doc.ro/indice-de-masa-corporala musí byť medzi 18,50 a 24,99. Napríklad pri výške 1,70 cm a hmotnosti 65 kg je BMI 22,49, tj v medziach normálnej hmotnosti bez rizika ochorenia.
Jedzte väčšinou zdravé jedlá. Za účelom chudnutia sa odporúča konzumovať menšie porcie, znížiť množstvo kalórií, ktoré konzumujete každý deň a. Výber potravín s nízkym obsahom tuku je ďalším spôsobom, ako znížiť kalórie. Namiesto sladených nápojov tiež pite vodu. Okrem toho si môžete vziať nutraceutický komplex pozostávajúci zo zložiek, ako je horká uhorka, senovka grécka, kurkuma, škorica, oplodie, ktoré vyrovnávajú hladinu glukózy a znižujú chuť na sladké.
Zvyknite si viac hýbať. Odporúča sa mať 30 minút fyzickej aktivity 5 dní v týždni, teda minimálne 150 minút cvičenia týždenne. Ak ste doteraz sedeli a najmä ak čelíte rôznym chorobám, je dobré požiadať lekára o pokyny, aký druh cvičenia je pre vás najlepší.
Aby sa znížilo riziko cukrovky 2. typu, je dôležité, aby sa tieto zmeny životného štýlu uskutočňovali postupne a individuálne, aby ich bolo možné dlhodobo sledovať. Ak neviete, kde začať, a máte pocit, že potrebujete konkrétne vedenie, je dobré poradiť sa so svojím rodinným lekárom alebo odborníkom na výživu.