Robím ti sexi stravu od Detlefa D.
Diéta Detlef D. Soost sa predáva pod niekoľkými chytľavými a motivujúcimi názvami: „Robím ťa sexy“ alebo Program zmeny tela. Slogan „I Make You Sexy“ je dokonca registrovaný ako medzinárodná ochranná známka.
Celý systém nie je len jediný diétny plán, ale kompletný tréning, pomocou ktorého môžete zmeniť svoje telo ako celok do desiatich týždňov. Diéta Detlefa D. Soosta získala niekoľko ocenení, vrátane ceny „Netzsieger“ ako „najlepšieho programu na chudnutie online“ s hodnotením 4,5 z 5 hviezdičiek.
Ako program funguje
Na začiatku programu je a „Výpočet potenciálu“: Diéta Detlefa D. Soosta má fixné trvanie 10 týždňov, konečný výsledok je pre každého mierne odlišný. Výpočtom na začiatku môžete zistiť, koľko môžete schudnúť, ak budete program dôsledne dodržiavať. To má tiež pomôcť stanoviť cieľ, ktorý chcete sledovať, a tiež udržať motiváciu počas celého programu.
Ako program VIP diéty sa program Detlef D. Soost teší veľmi dobrej povesti a okrem toho má malý „status celebrity“. Detlef sa týmto programom nedostal k svojmu telu - to môže niektorých ľudí trochu mrzeť pri diéte Detlef D. Soost.
„Diéta“ nie je v podstate nič iné ako veľmi prísna diéta s nízkym obsahom sacharidov a (veľmi efektívny) cvičebný program s 2 cvičebnými jednotkami v trvaní 20 minút denne. Jedného dňa v týždni máte možnosť „vziať si voľno“, aby ste zabránili frustrácii pri strave. Tí, ktorí si v dnešnej dobe nezvyknú na diétu Detlefa D. Soosta, budú samozrejme tiež mať prospech - najmä preto, že pri nízkosacharidových diétach musia trpieť iba otvorení ľudia „chlebom a cestovinami“.
Cviky sú dosť namáhavé - najmä pre niektorých netrénovaných ľudí. Kvôli krátkosti fáz cvičenia (20 minút) bude hlavným problémom v mnohých prípadoch pravdepodobne vstávanie a skutočné zvládnutie cvičení vážne.
Vďaka bonusu celebrít je diétny balíček bohužiaľ o niečo drahší ako iné programy na chudnutie online - v ponuke je tiež veľa. Mnohí sú koniec koncov spokojní s výsledkami stravovania.
Ako môžete schudnúť pomocou diéty Detlef D. Soost?
Diéta Detlef D. Soost je založená na osvedčenej kombinácii stravy a cvičenia alebo budovania svalov. V mnohých prípadoch je koncept oveľa úspešnejší ako samotná kontrolovaná výživa. Pravidelné cvičenie navyše stimuluje metabolizmus a zaisťuje rýchlejší štart spaľovania tukov, aby sa rýchlejšie prebytočné kilogramy roztopili.
Už nejaký čas je známy a osvedčený aj výživový prístup LowCarb. Medzitým - po takmer 20 rokoch - existujú aj vedecké štúdie, ktoré preukazujú účinnosť. Nie všetci zdravotnícki pracovníci sú touto formou stravovania nadšení, najmä ak sa používa trvale. Málokto však už spochybňuje ich účinnosť.
Princíp je celkom jednoduchý: naše telo potrebuje na výrobu energie sacharidy (jednoduché molekuly cukru). Ak nie sú k dispozícii žiadne sacharidy, telo môže tiež premeniť uložené tuky na takzvané ketónové telieska, ktoré potom môžu slúžiť ako náhrada za sacharidy.
Naopak, nadbytočné sacharidy, ktoré momentálne nepremieňame na svalovú činnosť (alebo myslenie), sa premieňajú na tuk a ukladajú sa. To je tiež kľúč k vysvetleniu obezity mnohých ľudí: nadmerný príjem sacharidov a prakticky žiadna fyzická aktivita. Sacharidy, ktoré nie sú potrebné, sa stávajú čoraz tučnejšími.
Ak sa teraz - rovnako ako v prípade stravy Detlef D. Soost - zaobídete úplne bez sacharidov (chlieb, ryža, cestoviny, zemiaky), musí si telo potrebné sacharidy vyrobiť samo: z tukov, ktoré počas diéty prijímate, a ak nie dosť, z existujúceho telesného tuku. Takže chudnete.
Môže sa trénovať metabolizmus tukov: zatiaľ čo telo má stále ťažké syntetizovať požadované sacharidy, je to oveľa jednoduchšie po 1 - 2 týždňoch. "Chuť" na uhľohydráty zmizne a telo si bez sťažností vytvorí potrebné sacharidy (okolo 150 g denne) z pridaného a existujúceho tuku. V tele nie je nedostatok.
Jesť sa dá čokoľvek, čo obsahuje tuk a bielkoviny - mäso, ryby, hydina, vajcia, klobása - ale žiadne sacharidy. V ponuke je aj zelenina.
Trvanie
Program trvá presne 10 týždňov v zamýšľanej podobe. Predĺženie sa neplánuje. Ak chcete, môžete program samozrejme potom znova dokončiť. Iba pri cvičeniach bude nevyhnutná úprava, aby bolo možné dosiahnuť ďalší pokrok v oblasti fitnes, bude pravdepodobne potrebné zväčšiť rozsah cvičení.