Rocco Stark radikálne zmenil život - „Bežím každý deň polmaratón“

Sebastian Tews

Ide to s ním! V minulosti televízna hviezda Rocco Stark (33, vrátane „Sommerhaus der Stars“) rada chodila na večierky a na plyn so ženami. Medzitým bude mať pravdepodobnejšie tempo inde. Z bývalého bonvivána sa stal vytrvalostný bežec: „Už dva mesiace behám každý deň minimálne jeden polmaratón, niekedy dokonca celý maratón,“ hovorí syn Uwe Ochsenknechta (63), ktorý sa začiatkom roka odlúčil od manželky Nathalie. oznámil. "Niektorí ma nazývajú extrémnym športovcom. Ale osobne sa tak nevidím." V rozhovore pre RTL.de Rocco odhaľuje, prečo je zrazu taký silný a s akými problémami musel kvôli tomu zápasiť.

stark

Rocco Stark: „Nemohol som vyjsť po schodoch do spálne“

„Naozaj som začal 10. júna, bol to Svätodušný pondelok,“ hovorí Rocco Stark. "Potom, čo som v máji začal behať a zvládol som vzdialenosti 16 a 32 kilometrov, chcel som len zistiť, ako ďaleko sa pri behu dostanem. A potom som bežal takmer 50 kilometrov od stojaceho miesta." Celkom pôsobivé. Predovšetkým, keď viete, že Rocco doposiaľ nemal veľa spoločného s vytrvalostnými športmi: „Predtým som ako bežec nemal absolútne žiadne skúsenosti, stál som iba na bežiacom páse v posilňovni, aby som sa zahrial.“

Preto boli jeho prvé výstupy na bežeckú dráhu veľmi bolestivé: "Pri mojich prvých behoch som dostal boľavé svaly môjho života. Mal som také bolesti, že som nemohol vyjsť po schodoch do svojej spálne," hovorí herec. "Tiež som si všimol, že moje šľachy sú mimoriadne namáhané. Preto teraz behám iba s trombóznymi pančuchami, ortézami na kolená a obväzmi pre achilovku."

Rocco Stark: „Vstávam o štvrtej ráno“

Aby sa vyrovnal so svojou bežeckou kvótou, Rocco začína svoj deň mimoriadne skoro: "Vstávam zvyčajne o štvrtej ráno a strhávam 21 kilometrov pred prácou. A po večeroch po práci v mojom obchode niekedy ubehnem rovnakú vzdialenosť." Vo výsledku zhodil aj niekoľko kíl: „Trochu som pri behu aj schudol a zúžil sa,“ hovorí. "Momentálne kolíšem medzi 65 a 68 kilami s výškou 1,76 metra. Predtým som mal v dobrých tréningových fázach 74 kíl." Beh má aj ďalší príjemný efekt: "Teraz sa môžem vyspať s oveľa menším spánkom. Mne stačia štyri až päť hodín v noci."

Prečo sa však z Rocca stal zrazu vytrvalostný bežec? „Nápad na to vznikol, keď som vyvíjal kuchársku knihu pre fitnes (vyjde budúci mesiac),“ hovorí. "Rozhodol som sa, že budem celkovo žiť ešte zdravšie. Preto som sa asi rok vzdal alkoholu a cigariet." A odkedy to robí, ide mu to lepšie.