Rodinný klan Kardashian-Jennerovcov odhaľuje svoje tajomstvá krásy - FOCUS Online
Rodina Kardashian-Jenner
Pretože celý klan Kardashiian-Jenner je veľmi pri vedomí zdravia, každý člen rodiny má svoje vlastné špeciálne tajomstvá fitnes a krásy. Tu sú niektoré ceny:
Kris Jenner: Školenie, školenie, školenie
"Snažím sa cvičiť čo najviac a jesť správne." Každý deň vstávam o 4:30 a cvičím. Pretože milujem jesť, to je niekedy problém. ““
Tréningový plán Kris Jenner:
- vlaky denne o 4:30 hod.
- vlaky s „Tae Bo“ od Billyho Blanka
- trénuje s Gunnarom Petersonom a Tracy Andersonovou
- miluje Atkinsovu diétu
- v súčasnosti dodržiava nízkosacharidovú stravu v stredomorskom štýle
- Strakoch Rocco DiSpirito je jej výživovým poradcom od júla 2013
Kim Kardashian: Nebuďte leniví
"Ak sa už vo svojom tele necítim dobre, potom nesedím doma, neľutujem sa a nič si z toho nerobím." Všetko je o tom, konať a nebyť lenivý. Musíte teda športovať. Bez ohľadu na to, či je to fitnes alebo čokoľvek iné. Ide o to, aby ste sa motivovali a potom to už len robili. ““
Triky Kim Kardashian: Tanec a Atkinsova diéta
trénuje s Gunnarom Petersonom
sa zúčastňuje Barryho výcvikového tábora. Je to zmes silového a kardio tréningu
robí veľa drepov, výpadov a tlakov na plecia
miluje tanec a skákanie cez švihadlo
rád pilates a pláva
robí Atkinsovu diétu
konzumuje veľa potravín bohatých na bielkoviny, ako sú ovocie, orechy, ryby alebo omelety
Video: Kim Kardashian predstavuje svoju malú dcéru tak neprirodzene
Kim Kardashian predstavuje svoju malú dcéru tak neprirodzene
Kourtney Kardashian: Cvičenie s dieťaťom
"Tracy Anderson ma udržuje vo forme." Pomáha mi robiť to, aby som sa cítila šťastná a zdravá. A čo je najdôležitejšie: nájdenie vhodného tréningového plánu pre dieťa. Je pre mňa naozaj dôležité nájsť si fitnes rutinu, ktorá vyhovuje môjmu telu a môjmu rozvrhu. Som veľmi spokojný s tréningovým plánom, na ktorom momentálne pracujeme. “
Takto sa viacnásobná matka udržuje v kondícii:
práve mala svoje tretie dieťa
stratila váhu z tehotenstva dojčením
behá na pláži, na bežiacom páse alebo na crossovom trenažéri
líši ich tréningy
snažte sa vyhýbať potravinám s vysokým obsahom cukru alebo škrobu
žije šalát s morčacím, uhorkovým a slnečnicovým semiačkom, rovnako ako losos a kuracie mäso
Kombináciu kardia a zdvíhania závažia robí trikrát týždenne
Khloe Kardashian: Kto potrebuje veľkosť nula?
"Samozrejme, že sú chvíle slabosti." Ale väčšinou sa snažím nechať kritiku odskočiť. Koho zaujíma, keď nosím veľkosť nula? Ani nechcem. Milujem svoje telo, som zdravá a cvičím. “
Denné cvičenie Khloe Kardashian:
vlaky denne od šiestej do desiatej ráno
trénuje s Gunnarom Petersonom
sa naťahuje veľa a často
ísť na prísnu diétu
schudla za posledný rok 30 libier
Rob Kardashian: Vonku a v horách
"Keď idem na beh alebo odbehnutie z nejakého desať míľ, sú to pravdepodobne tie chvíle, keď som v pokoji so sebou." V horách alebo na turistických chodníkoch to takmer funguje samo. Či je slnečný alebo daždivý deň, nie je dôležité. ““
Takto tvrdo bojuje Rob Kardashian o svoju postavu:
musel tvrdo bojovať, aby schudol
teraz je vystavený vysokému riziku cukrovky kvôli svojmu nedávnemu prírastku hmotnosti
prírastok hmotnosti spôsobil, že sa cítil depresívne
aby sa znovu dostal do fitnes, pracuje s Gunnarom Petersonom
v súčasnosti má prísny stravovací a fitnes plán
Kendall Jenner: Podpora rodiny
"Nemyslím si, že diéty naozaj fungujú." Pri chudnutí ide skôr o zmenu životného štýlu a stravovacích návykov. Na konci dňa získate sebavedomie z toho, ako sa cítite. Nenechajte sa strhnúť inými ľuďmi a ignorujte závistlivých ľudí.
Ak naozaj chcete schudnúť, porozprávajte sa o tom so svojimi priateľmi a rodinou a vyhľadajte pomoc. Mnoho žien nalepí inšpiratívne fotografie do svojej spálne alebo kúpeľne. Myslím si, že je to vynikajúci spôsob, ako si pripomenúť, že si krásna, a zostať motivovaný cvičiť a jesť zdravo. “
Takto si modelka udržiava svoje vysnívané telo:
Počas sezóny týždňa módy sa stravuje zdravo a iba „čisté jedlo“.
konzumuje veľa zeleniny, ovocia a chudých bielkovín
vyhýba sa nezdravému jedlu
vypije dvanásť šálok detoxikačného čaju denne
veľa kardio cvičí
miluje behať
Kylie Jenner:
"Pre mňa zostať fit znamená byť aktívny." Máme šťastie, že veľa cestujeme a sme stále v pohybe. Je tiež dôležité hýbať sa čo najviac. ““
Preto je Kylie Jenner tiež v najlepšej forme:
bežal v jej školských časoch
Video: S piatimi jednoduchými cvikmi na sexy spodok snov
S piatimi jednoduchými cvikmi na spodok sexi snov
Samir Becic je jedným z najvyhľadávanejších fitnes trénerov na svete. Po úspešnej kariére športovca bojových umení v Európe žil niekoľko rokov v USA. Tam vyvinul svoju revolučnú fitness techniku ReSync (záujemcovia nájdu informácie na www.resyncfitness.com). Na FOCUS Online Samir Becic dáva cenné tipy na zdravie a kondíciu.
Poznáte tému dobre a chcete osloviť veľa čitateľov ako hosťujúci autor? Potom sa prihláste pod FOCUS Online - staňte sa expertom. Môžete tiež natáčať videá. Tešíme sa na návrhy k témam.
Tu môžete vidieť najnovšie príspevky našich odborníkov na FOCUS Online a CHIP.