Romantické chudnutie Aj fitnesky so snehovou guľou vám dajú zabrať - WELT
Len maznanie sa pred krbom je v určitom okamihu nudné. Zimné športy sú príjemným spôsobom, ako sa vyrovnať s vianočnou slaninou - a minimálne tak romanticky, ako keď sa hráte vo svetle ohňa. Takže hor sa na guľovačku, curling alebo výlet na ľad.
Sťažnosť je jednoduchá: „Je taká zima.“ A: „V januári nikdy nemôžem loviť, pretože jazero je zamrznuté.“ Alebo: „Aké nepríjemné, hlúpy sneh pokrýva nádherné zelené lúky.“ Už nie: je zima, a to je celkom skvelé. Pretože nie je nič krajšie, romantickejšie a uvoľnenejšie, ako v zime vypúšťať paru pod holým nebom so svojím blízkym. Ak sa chcete kĺzať po rúre na hudbu DJa Ötziho, alebo ak dávate prednosť hrnčeku vareného vína na týždennom trhu: tam to máte. Oveľa zábavnejšie a nielen vhodnejšie pre páry, tradičné zimné aktivity, ako sú búrlivé snehové gule, piruety na pol ceste na ľade alebo rýchle jazdy na saniach - je tu niečo pre každý vkus, každú situáciu a každú úroveň kondície. Vynikajúca vec na nostalgických zimných športoch je tu: majú nielen mimoriadne vysoký romantický faktor, ale tiež pripravujú novoročný organizmus, ktorý je plný marcipánových zemiakov a husacej pečienky, na plážovú sezónu. Trochu čerstvého vzduchu, to nie je náhoda, je v skutočnosti dobrý. Pri troche šťastia v počasí môžete začať priamo na dosah ruky.
Snehová guľa: boj vás robí krásnou
Každý, kto sa popoludní skamarátil so štvorročným dieťaťom, vie: Aj šport, ktorý sa nikdy nestane olympijskou disciplínou, môže byť dosť vyčerpávajúci. Patrí sem aj stará dobrá snehová guľa: so 175 kalóriami za 30 minút - priemerná hodnota pre športové hry pre deti - sa zimného tuku ľahko zbavíte
strieľať. To, ako vyčerpávajúce to bude, závisí od vášho vlastného bojovného ducha a vášho súpera: dvaja prepubertálni chlapci vás posúvajú na hranice vašich vlastných schopností ako 18-ročné dievča, ktoré je zamilované a nežne nechá hrsť snehu stekať smerom k svojej milovanej osobe. „Snehová guľa trénuje kardiovaskulárny systém a vrhaciu silu - je však predovšetkým ideálna na psychické uvoľnenie,“ hovorí Susanne Landt, fitnes trénerka v hamburských kúpeľoch Meridian Spa. Pretože streľba sa odohráva na čerstvom vzduchu - pokiaľ prevádzkovatelia krytých lyžiarskych hál neobjavia tento výklenok na trhu pre seba. Toto uvedie krvný obeh do plného prúdu, bunky sa regenerujú (kľúčové slovo: single malt whisky od sviatku Boxing Day) a pre páry v období po prázdninách je snehová guľa určite najzdravšou alternatívou manželského sporu.
Curling: Stratégia stierania a odstraňovania
Je všetko príliš vyčerpávajúce? Potom tu máme niečo pre vás: S pohodlnými 143 kalóriami za pol hodinu je tradičný curlingový štýl štýlovou alternatívou k detským šmahom. Curling je tímová disciplína so štyrmi hráčmi za tím, ktorej cieľom je pomocou špeciálnej metly tlačiť kamene s hmotnosťou 18 kilogramov na pripravenú ľadovú plochu, až kým nebudú tie vaše čo najbližšie k stredu hracej plochy. Pre neskúseného diváka sa to zdá spočiatku rovnako nepochopiteľné ako britský šport à la cricket, čo môže byť spôsobené tým, že curling pochádza aj z ostrova: Niekoľko zamrznutých Škótov vymyslelo zimnú zábavu v 16. storočí.
„Curling je strategická hra ako šach - niečo pre ľudí, ktorí radi premýšľajú pri hraní,“ zhŕňa vášnivá stieračka ľadu Sabine Belkofer. V roku 2002 bola členkou olympijského tímu v Salt Lake City, dnes trénuje mládež v Curling Clube Hamburg. Profesionálny tréner však vie, že na ihrisku môže byť všetko hektické: „Jednou z výziev je striedanie tichých a mimoriadne namáhavých fáz hry.“ Možný dôsledok: boľavé svaly - alebo pocit vaty pod hornou časťou lebky. „Hra je čírym behaním mozgu - koniec koncov, musíte sa sústrediť dve až tri hodiny naraz.“ Nie zlé cvičenie na začiatku roka: Pomáha tiež pri prepínaní šedej hmoty z adventného punču do pracovného režimu.
Korčuľovanie: brucho, nohy, zadok
Sánkovanie: Vždy zídu dole
V nevkusných sedemdesiatych rokoch bola zima oranžová: deti sa kĺzali po kopcoch mestských parkov v plastových vaničkách odpadkovej farby s ručnými brzdami. Odvtedy sa príroda mstí za obrovský nedostatok snehu. Pri tom si vlastne mohla postupne odpustiť pošmyknutie: Koniec koncov, všade sú opäť nádherné nostalgické sane, napríklad tá od Manufactum za 160 eur, s drevenou škrupinou sedadla z bukového dreva a zakrivenými tak, aby sedeli na tele
Drevené bežce vhodné do hlbokého snehu s klznou plochou z melamínovej živice "- alebo nie menej elegantné dizajnové sane. Keď sa vám srdce neohreje. A vaše čelo je horúce. Fitness trénerka Susanne Landt:" Korčuľovanie ako vytrvalostný tréning je dobré, sánkovanie ako intervalové je ešte lepšie. " Pri vytiahnutí nahor je kardiovaskulárny systém správne zalomený, nohy, zadok a kríže sú namáhané. Jazda dole je ako čerešnička na torte: „Ideálny tréning rovnováhy s účinkom na hlbšie svalové vrstvy.“ Výsledok: hrdých 251 kalórií na Pol hodiny. Pokročilí používatelia môžu pridať ďalšiu tréningovú jednotku, najlepšie vo forme batoľaťa. 15 až 20 kíl pri chôdzi do kopca výrazne zvyšuje účinok.