Rosbacher Čo by ste mali vedieť o potení
Faktom je: všetci sa potia. Denne strácame tekutinu prostredníctvom mnohých potných žliaz na pokožke - a to aj bez viditeľného potu. Zatiaľ čo spíme sami, môže to byť až 0,5 litra.
Naša prírodná klimatizácia
Faktom je, že naše telá nepretržite generujú teplo, aj keď sú v pokoji. Potíme sa, aby sme chránili svoje telo pred prehriatím. Teplota je regulovaná odparovaním potu na našej pokožke. Tento efektívny chladiaci systém zaisťuje stabilnú teplotu tela.
Nepodceňovať
Faktom je: Aj pri ľahkých športových aktivitách sa môže pokožke odpariť 1 liter potu za hodinu. V závislosti od typu a trvania záťaže, teploty a individuálnej konštitúcie naše telo stratí dokonca viac ako 3 litre za hodinu.
Viac ako voda
Faktom je, že pot sa skladá nielen z vody. Naše telá tiež strácajú minerály a stopové prvky, keď sa potíme. V priemere je to 40 mg vápnika a 20 mg horčíka na liter potu.
2: 1 pre vaše telo - Rosbacher vám vracia minerály v presne rovnakom pomere, v akom sa strácajú potom: dvakrát viac vápnika ako horčíka.
Prečo sa potíme?
Potenie je najefektívnejší a najsilnejší chladiaci systém, aký sa v prírode nachádza. V skratke: potíme sa, aby sme udržali stabilnú teplotu tela.
Telo sa dodatočne zahrieva pri vysokých teplotách alebo fyzickej námahe. Aby sme toto teplo rozptýlili a telo ochladili, produkujeme pot, ktorý sa pri odparovaní pokožky ochladzuje. Tento efekt je životne dôležitý, najmä počas a po cvičení.
Často však časť potu odteká z tela - to znamená, že množstvo potu potrebné na ochladenie sa ešte zvyšuje.
Čo sa stane, keď sa spotíte?
Telo stráca viac ako len vodu - a to potrebuje späť.
S každou kvapkou potu stráca naše telo aj cenné minerály ako vápnik, horčík, sodík a draslík. Potenie môže viesť nielen k nedostatku vody, ale aj k nedostatku minerálov v tele.
Naše telo si nedokáže samo vyrobiť minerály, takže záleží na dostatočnom príjme. Najmä počas športu by sa mali straty potu kompenzovať rýchlo - a v správnom pomere. Pretože ak požívate príliš veľké množstvo jednotlivých minerálov, napríklad soľou alebo horčíkom, absorpcia ďalších minerálov je inhibovaná. Alebo sú opäť vypláchnuté, čo vedie k ďalším stratám vody.
V minerálnej vode Rosbacher je prirodzene ideálny pomer vápnika k horčíku 2: 1. Týmto spôsobom môže telo získať tieto dôležité minerály presne v rovnakom pomere, v akom ich stráca prostredníctvom potu.