Rovnaké jedlo 3x denne - Formula AS

Zakaždým, keď som sa ním riadila, posielam vám fungujúci recept. Trvá týždeň a chudne medzi 5 - 7 kg, v závislosti od vernosti, s akou sa ním riadite.

jedlo

Jeme 3 jedlá denne: 10, 14, 18 hodín.

* Prvý deň: 1 grapefruit na každé jedlo; 3 grapefruity denne.

* Nasledujúci deň: 1 vajce uvarené natvrdo pri každom jedle; 3 vajcia denne (môžete dať aj horčicu).

* Tretí deň: 1 jablko pri každom jedle; 3 jablká denne.

* Štvrtý deň: krajec toastového čierneho chleba pri každom jedle; 3 plátky hrianky denne.

* Piaty deň: 100 g vareného hovädzieho mäsa pri každom jedle; 300 g vareného hovädzieho mäsa denne.

* Šiesty deň: 1 varená ryba na každé jedlo; 3 varené ryby denne.

* Siedmy deň: čokoľvek z vyššie uvedeného, ​​ale bez preháňania.

Môžete konzumovať obyčajnú alebo normálnu vodu, nesladenú kávu, pohánkový čaj + šok (preháňadlá), bez cukru.

Prajem vám rovnaký úspech, aký som mal.