Rovnako ako vy inšpirujete ostatných o zdravom stravovaní Foodlovin

Máte niekedy pocit, že vašim priateľom, rodine, partnerovi alebo dokonca vašim kolegom v práci pripadá čudné, že sa stravujete tak zjavne „prísne“ zdravo? Alebo to chcete vyskúšať?
Že sa akosi cítite ako outsider a áno, skutočne cítite tlak zvonku, aby ste konečne konečne jedli „normálne“?

Ale všeobecne si vážite svoj zdravý životný štýl a vôbec ho nevnímate ako záťaž alebo požiadavku?
Ale ako radosť a potešenie z prípravy zdravých jedál pre ešte lepšie jedlá. Oh, ja to viem!
Tu získate niekoľko užitočných tipov, ako môžete inšpirovať ľudí vo vašom okolí zdravo sa stravovať a ukázať, že to nemá nič spoločné s prísnymi pravidlami.

Prečo je problém výživy taký emotívny

No, začať od začiatku: téma výživy je veľmi citlivá.
Pokiaľ ide o naše stravovacie návyky, sme všetci odhodlaní a vieme presne, čo chceme: konkrétne veci, ktoré máme radi.
A jedlá, s ktorými si spájame pekné spomienky. Naša strava je akosi súčasťou nášho životného príbehu. Vône a chute, ktoré evokujú súvisiace obrazy a situácie. Klasika: obľúbené jedlo, ktoré nám v detstve varila stará mama. Takže nie je divu, že každý má svoje vlastné konkrétne preferencie.

Problém: veľa ľudí si často spája zdravé stravovanie s opakom pôžitku.
S prísnymi diétami, zakázanými zoznamami, jedlami, ktoré jednoducho nie sú chutné.
A potom je tiež zrejmé, že sa vám na to nechce.
Tieto predsudky vznikli niekedy. Možno preto, že ste sami vyskúšali diétu a trápili ste sa iba sami. Alebo preto, že vaša vlastná matka prišla s myšlienkou, že sa chcete stravovať zdravšie a ako dieťaťu sa nám to vôbec nepáčilo. V určitom okamihu tento predsudok vznikol a len tak ľahko nezmizne.

Ako teda presvedčíte priateľov a rodinu, ktorí majú taký zlý obraz o zdravom stravovaní?

Nič si nenechajte ujsť!

Prijímajte všetky novinky v bulletine

Takto uspejete v nadšení ostatných ľudí pre zdravé stravovanie

• Varte tak chutne, že nemôžu uveriť!
  Ukážte a vysvetlite svojmu partnerovi alebo priateľom, že ich prípadná negatívna predstava o zdravom stravovaní ako o prísnej strave je nesprávna.
  Ako? Varte spolu častejšie, zdravé a skutočne chutné. Tu na blogu nájdete toľko rôznych receptov na rôzne príležitosti. Nezáleží na tom, či toto Šošovicové oblátky s avovádovou polevou na desiatu, Kiwi banánový chlieb ako občerstvenie alebo toto absolútne dômyselné Ázijský rezancový šalát na ďalšiu grilovaciu akciu.

• Efekt prekvapenia: Waaaaas, to je zdravé?
  Zistite, čo váš partner, členovia rodiny alebo priatelia radi jedia. Môže to byť určitý druh zeleniny, rôzne ovocie alebo veľmi špecifický koláč, ako napr tieto brownies.
  Ak poznáte svoje obľúbené ingrediencie, potom len hľadajte vhodné a zdravé jedlo s týmito obľúbenými jedlami. Spočiatku je často dobré neskúšať veci, ktoré sú príliš bláznivé (napríklad brownies s čiernymi fazuľkami, uh ...). Pre skeptikov to môže byť odstrašujúcim prostriedkom. Ale v mojom kniha existuje napríklad recept na mousse au chocolat s hodvábnym tofu. Doteraz ich všetci bez výnimky milovali - pretože som len neprezradila, čo v nich bolo;) Takže: jednoduché recepty, zdravé suroviny v chutných kombináciách: nájdete ich na tomto blogu naozaj veľa.

Varte spolu.
Či už s priateľmi na nasledujúci večer varenia, so spolubývajúcou v spoločnom byte alebo s partnerom alebo rodinou: Naplánujte si jedlo na nasledujúci týždeň: kto má ktoré prednosť, čo sa varí a podľa toho kupuje?
Každý môže prevziať veľmi konkrétnu úlohu. Môžete si napríklad vybrať recepty a každý deň varí niekto iný. Cez víkend môže každý pripraviť jedlo aj spoločne. Dôležitá a užitočná vec: ak plánujete dopredu a kupujete správnu vec, môžete priamo ovplyvniť stravovacie návyky tým, že budete mať doma na sklade správne potraviny. Potom by nikoho nenapadlo dať mrazenú pizzu do rúry, pretože v dome nie je nič iné.
Vyskúšajte napríklad nasledujúce recepty:

• Buďte vzorom.
  Buďte sami vzorom a nikomu nič nevnucujte.
  Pretože niekomu niečo vnucovať (najmä pokiaľ ide o stravovacie návyky, ktoré sú veľmi emotívne), nejde dobre.
  Čo môžete urobiť: Poznajte výhody zdravého stravovania pre seba, môžete o nich každú chvíľu komunikovať. Ale spôsobom, ktorý druhému nič nevnucuje. Ako už bolo uvedené vyššie: Výživa je veľmi osobná a emotívna téma. Najefektívnejším spôsobom, ako informovať ostatných o zdravom stravovaní, je, keď si ľudia vo vašom okolí všimnú, ako lepšie sa vám s týmto životným štýlom darí!
  A to neznamená, že zdravé stravovanie je vždy témou rozhovoru č. 1 je. Ale o nadšení pre chutné jedlá. Rovnako ako pri výbere jedla, pozornosť je potrebné venovať tejto téme: záleží na rovnováhe.

Pomocou týchto tipov môžete dúfať, že inšpirujete ľudí okolo seba, svojho partnera, svoju rodinu a neformálne a bez nepríjemných diskusií o zdravom stravovaní.
Iste - zmena návykov sa nestane zo dňa na deň.
Ale malými krokmi a vždy so správnou dávkou radosti a nadšenia pre túto tému, ako aj samozrejme s množstvom chutných receptov môžete dokázať, že zdravé stravovanie je zábava.

E-kniha zadarmo

V mojej bezplatnej e-knihe „Home Office Food“ nájdete oveľa viac receptov, ktoré skutočne inšpirujú každého - či už v domácej kancelárii alebo nie!

S elektronickou knihou získate 23 strán s desiatimi úplne novými receptami, ktoré môžete použiť v domácej kancelárii
Môžete sa pripraviť alebo pripraviť za okamih - ráno, napoludnie a večer.

---