Rozhodca - futbalový tréning online
Ako by sa mal futbalový rozhodca živiť
V zriedkavých prípadoch je rozhodca vo futbale veľmi obľúbený. Ak správne zapíska, nebude sa to ďalej brať do úvahy. Ak sa mýli, je z neho rýchlo povestný strašidlo. A to v rýchlo sa meniacom rytme pre oba tímy. Faktom však je, že bez rozhodcu by nemohol existovať žiadny futbalový zápas, o ktorom by bolo čokoľvek, aj keď je to iba rekreačný turnaj tímov proti sebe. Aj tam sa vždy pripomína herný majster - a aj keď tam majú rozhodcovia väčšinou iba akčný rádius, ktorý je viac ako jasný, vždy dajú všetko pre futbal. Rozhodcovia sa zúčastňujú hry a v najvyšších divíziách, ale aj dole, musia dbať na správnu stravu, rovnako ako hráči.
Jednou z prvých jasných nevýhod rozhodcov je, že počas hry nemajú žiadny spôsob, ako udržiavať tekutinu - s výnimkou polčasu. Hráči sa rýchlo rozbehnú k postrannej čiare a dajú si napiť nápoje, rozhodca to nemôže, ale prejde rovnakú vzdialenosť, akú prejdú hráči. To sa líši od úrovne k úrovni, ale to, či sa niekto dehydratuje v oblasti voľného času alebo v profesionálnej oblasti, je vždy rovnako nebezpečné.
Celkovo je potrebné, aby rozhodca musel koordinovať svoje stravovacie návyky rovnako ako hráči, ktorých cez víkend stretáva na ihrisku. Toto si môžete prečítať v troch častiach „Ako by sa mali stravovať profesionáli (alebo poloprofesionálni a rekreační futbalisti)“. Aby bol zápas dobre zvládnutý, rozhodca by mal stále venovať pozornosť najmenej dvom bodom. Na jednej strane je naliehavo potrebné počas prestávky piť športové nápoje, na jednej strane zmierniť stratu tekutín a na druhej strane zmierniť odbúravanie sacharidov. A po druhé, rozhodcovia z vyšších tried, ktorí majú v „anglických týždňoch“ zvyčajne rovnaký rytmus ako hráči (liga hrá cez víkend, medzinárodné zápasy cez týždeň), by mali čo najskôr po zápase naplniť svoje zásoby glykogénu. Až potom sa môžete optimálne zregenerovať a o niekoľko dní neskôr opäť pískať na vysokej úrovni.