Rozhovor pre časopis Human Brand Cristian Margarit
Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe
- Kto je Cristi Margarit?
- Najprv si prečítajte tu!
- KATEGÓRIE
- 7 minút
- Spomienky
- Biz
- Čo jeme?
- mestské
- Strava
- Výzva GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT Video
- Dobré jedlo
- môj denník
- Môj názor na ...
- PREZENTÁCIE
- priateľstvo
- odporúčanie
- AGH
- Zdravie
- Sex
- Šport
- Steroidy a doping
- doplnkov
- tipy a triky
- Kulinársky turizmus
- Kde jeme?
Aká je najlepšia strava?
Najlepšou stravou je zdravý životný štýl, ktorý okrem pohybu a prispôsobenej stravy zahŕňa aj špecifické podmienky, v ktorých žije každý z nás.
Zdravý životný štýl znamená vzdať sa chute a malých pôžitkov?
Chuť je prevychovaná, chuť na nezdravé jedlá časom zmizne. Potešenie sa stáva zdravým, takže zdravý životný štýl znamená aj uspokojenie z kulinárskych pôžitkov. Odchýlky sú normálne, pokiaľ zostávajú výnimkou.
Ako môžeme úspešne realizovať zdravý životný štýl?
Zdravý životný štýl sa realizuje v priebehu času, postupne, krok za krokom. Po dôkladných informáciách sú základnými faktormi plánovanie a organizácia. Realizmus cieľov je tiež veľmi dôležitý.
Ako by sme mali športovať, v závislosti od vekovej kategórie?
Po lekárskej kontrole je ďalším krokom stretnutie s trénerom alebo inštruktorom, ktorý tento program navrhne na základe osobných údajov (vrátane veku), cieľov, rôznych ďalších faktorov.
Aké doplnky môžeme použiť na podporu zdravého životného štýlu?
V prvom rade sú užitočné vitamíny a minerály (na doplnenie príjmu potravy), antioxidanty, zdravé tuky (najmä omega 3), detoxikačné doplnky, rôzne rastlinné výťažky s adaptogénnym účinkom (pomáhajú telu zvládať stres).
Aké sú najnebezpečnejšie jedlá, ktoré konzumujeme každý deň?
Najnebezpečnejšími potravinami, ktoré sa konzumujú pomerne často, sú cukor (v rôznych formách), biela múka a jej deriváty, klobásy, oleje (vyprážané jedlá) a všeobecne priemyselne spracované potraviny.
Aké sú zlé návyky dnešných mladých ľudí, pokiaľ ide o stravovanie?
Jesť náhodne, na úteku, niektoré komerčné nezdravé potraviny. Najzdravším zvykom by bol výber a príprava vlastných zdravých jedál, najmä „balíčka“ do školy.
Vegetariánske jedlo je vhodným riešením pre zdravý životný štýl?
Vegetariánske jedlo je jedným z riešení, zostávam verný všežravej strave, ktorá obsahuje aj potraviny živočíšneho pôvodu, čisté, optimálne pripravené a konzumované v primeranom množstve.
Ako sa počíta ideálna hmotnosť? Pomer výšky a veku
Ideálna váha je tá, pri ktorej je vaše telo zdravé a cíti sa najlepšie, čo je výsledok životného štýlu, ktorý zahŕňa správnu výživu, pohyb, odpočinok a relaxáciu.