Rozhovor s Nicole Staudingerovou „Ak môžem schudnúť 30 kíl, zvládne to každý“ Kolín nad Rýnom
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
Ešte nemáte účet? Zaregistrujte sa tu
Vaša osobná oblasť
Stav predplatiteľa: Momentálne nie je aktívne žiadne predplatné
Ako predplatiteľ PLUS máte každý týždeň prístup k viac ako 100 článkom KR-PLUS
Máte prístup k viac ako 100 PLUS článkom za týždeň a môžete si vychutnať naše prémiové zobrazenie článkov
Aktivujte si prosím svoj účet
profilu
Zobraziť a upraviť osobné údaje
Spravodaj
Prehľad nastavení vášho bulletinu
Spravovať predplatné
Spravovať predplatné (vrátane KR PLUS)
22 ľudí zranených „bombou Gorila“: Vrhač petardy z Kolína nad Rýnom odsúdený na trest odňatia slobody
Rozhovor s Nicole Staudingerovou: „Ak môžem schudnúť 30 kíl, môže každý“
Milá pani Staudingerová, gratulujem! Schudli ste 30 kíl. To je oznámenie. Ako dlho ti to trvalo? Určite viac ako 40 dní pôstu.
Úprimne povedané, dlho som nestál na váhe, ale v skutočnosti mi to trvalo niečo vyše roka.
Už ste vyskúšali množstvo diét. Prečo to nikdy nefungovalo? Alebo čo bolo tentokrát iné?
Predtým som mal vždy časovo obmedzené diéty alebo výzvy. Šesť týždňov kombinácie jedla, skórovania alebo bez obsahu sacharidov a potom všetko zjedené späť ako predtým. Mám tu tri fitnes DVD s 30-dňovými výzvami. Ale tých 35 rokov pred tým, v ktorých som sa nijako nešportoval, a tých 35 rokov po nich, v ktorých už potom možno nebudem robiť žiadny šport, je dôležitejších. Tentokrát to bol vlastne najvoľnejší pokus, pretože som už nemal konkrétny cieľ.
S prvou diétou ste začali ako 13-ročný. Aká bola vtedy spúšť?
14-ročná Ariane z Bottropu mala iné stehná ako ja. Ariane sa nahá odfotila pomocou samospúšte pre Bravo. Keď som ich uvidel, začalo sa porovnávanie. Napokon, keď sme boli deťmi v 90. rokoch, porovnávali sme sa so skutočnými ľuďmi. Nie všetci boli na Instagrame „photoshopovaní“ a vyleštení do lesku.
Uvidíte súvislosť medzi prežitím rakoviny prsníka a úspechom pri chudnutí?
Skutočne nevidím nijaké priame spojenie, až na to, že kvôli kortizónu a hormonálnej liečbe, ktorá ma umelo dostala do menopauzy, som nemusela mať nevyhnutne najlepšie predpoklady na chudnutie. V skutočnosti som po terapii veľmi pribral a bol som na všetkých svojich maximách. Ale to vraj nemá byť výhovorka. Platí pre mňa ako pre všetkých ostatných: „Každá libra ide ústami“.
Z vašich bohatých skúseností: Ktorá strava bola najsľubnejšia, ktorá vo vašich očiach bola skutočne nahraditeľná?
Tento prášok Almased je naozaj zlý. Nechutí dobre. Metóda Detelf-D-Soest by určite fungovala, ale nenechám ani Detlefa, aby mi povedal, čo mám jesť. Chcel som toľko sendviča, ale Detlef vždy chcel, aby som jedol vajcia! Každý deň!
Ako obyvateľ Kolína nad Rýnom ste skutočným fajnšmekrom, oslavujete karneval a milujete chlieb a cestoviny Nutella s maslom. Vo svojej knihe píšete, že namiesto M&M sa teraz občerstvujete na cherry paradajkach. Odmeníte sa niečím skutočne chutným, však?
Vlastne som preč od odmeňovacích jedál. Mám utiahnutý každodenný život, stojím na javisku, píšem, mám dve deti, len musím byť fit. A zistil som, že som produktívnejší, keď cítim mierny hlad. Ak jem sladké, unavuje ma to a nemôžem si už plniť svoje kvóty. Keď som vonku, mám dve jedlá: raňajkujem veľmi dobre a nakoniec okolo 14. hodiny niečo zjem, ak som večer ešte na pódiu. Potom už nie je príležitosť jesť.
A koktailové paradajky?
V skutočnosti teraz v mojom aute nájdete koktailové paradajky, pretože ich mám vždy po ruke. Alebo, čo tiež môžem odporučiť, sú mrazené datle alebo skyr s mrazeným ovocím ako smoothie. To lyžičkujem. A áno, M & Ms sú stále súčasťou môjho života, keď si v sobotu večer robím pohodlie s mužom na gauči. Ale potom si to vedome užívam. A hlavne nasledujúce ráno nestojte na váhe.
Akú rolu hrá šport pri vašom úspechu pri chudnutí?
Svaly zvyšujú bazálny metabolizmus a zaisťujú spálenie kalórií v ľahu na gauči. Šport pre mňa tiež zaistil, aby moje príznaky v menopauze zmizli. Pretože momentálne bojujem s chrípkou, týždeň som nešportoval a vlny horúčav sa okamžite vrátili.
Aký šport robíte?
Robím takzvaný High Intensity Training (HIT), pri ktorom sa každý deň používa jedna po druhej iná svalová skupina, potom skočím na trampolínu, potom behám. Denne od 7.15 do 9.00 hod. Prvýkrát mám silu a vytrvalosť. Keď idem na turistiku so svojimi tromi mužmi, som tam hore konečne prvý.
Tiež by vás mohlo zaujímať
Terapeutické alebo prerušované hladovanie?: Prečo je pôst taký dobrý a čo by ste o ňom mali vedieť
Vo vašej knihe sa stále objavuje fráza „Ak hlad nie je problém, nie je to riešenie.“ Podľa mojich skúseností, bohužiaľ, hlad zvyčajne zohráva rozhodujúcu úlohu pri neúspešných pokusoch o stravu ....
Možno pomôže zamyslieť sa nad tým, či jete správne veci. A nepotrebujeme na to sprievodcu ani detoxikačného guru. Ak po obede upadneme do polievkovej kómy, môžeme uvažovať o tom, čo nám hovorí telo. Cestoviny poliate maslom tiež zvyšujú moje slinenie, ale bohužiaľ to nezabezpečuje to, že budem potom schopný podať čo najlepší výkon.
Máte doma manžela a dve rastúce deti, z ktorých ani jedno nemuselo alebo nemalo chudnúť. Ako si sa dokázal nasýtiť tými chlapmi?
V žiadnom prípade už nevarím nič iné. Niekedy dávam sebe a trom mužom na papriky rôzne plnky, ale lasagne určite jem so sebou. Ale potom už len malú porciu, ktorú zjem pomaly. Žalúdok si naozaj zvykne na menej. Funguje to.
Zmena stravovania a životného štýlu je niečo, čo sa nikdy nezastaví. Na rozdiel od časovo obmedzenej stravy. Odkiaľ pochádza vaša permanentná motivácia?
Ak to dokážem ja, zvládne to každý. Vlastne ma motivuje správne jedlo, to znamená, že sám pripravujem čerstvé regionálne výrobky. Rýchle občerstvenie a konzervované ravioly nikdy neboli mojim problémom, vždy som mal rád domáce jedlo s lahodnými dochucovadlami, ako je maslo a smotana. Teraz ich je však menej. A nič medzi tým. A opäť vytrvať: Každý deň je nový, stojí za to tam každý deň visieť a jednoducho to robiť. Bez ohľadu na to, čo sa stalo deň predtým. Výhovorky sa nepočítajú. Nie je to žiadna raketová veda.
Čo si myslíte o spoločných ideáloch krásy, ktoré mladým ženám naznačujú najmä to, ako by mali byť?
Môžem podať iba jedno odvolanie, najmä voči mladým matkám: Najdôležitejšie je, aby sme svoju postavu nestotožňovali s tým, kto sme a kto sme. Keď som mala okolo pása o 30 kíl viac, bola som bestsellerovou autorkou a úspešnou podnikateľkou. Matky musia pre svoje deti vytvárať pocit úspechu, ktorý presahuje krásu a vzhľad. Mám šťastie, že som vždy bol a vždy budem bezpodmienečne milovaný. Keď mi dnes môj syn hovorí, že chlapec v jeho triede je ukecaný za to, že je tučný, považujem to za plodné. Kedysi sa za silných považovali veľkí chlapci. Ako protijed na všetky modely Instagram a Photoshop môžem povedať iba: Pošlite deti von, aby sa hrali, do klubu, do skutočného života, kde môžu vypustiť paru so svojimi kamarátmi.
A na záver: Dajte nám, prosím, dámam s menšou vôľou horúci tip, ako sa môžeme dostať správnou cestou!
Každý by si mal položiť otázku ohľadom svojho tela: Je toto dom, v ktorom chcete žiť? Každý deň si toľko pýtame svojho tela: malo by ráno vstávať, konzumovať, tráviť, fungovať, behať, niesť nás, dýchať. Mali by sme si položiť otázku: Správam sa k svojmu telu tak, ako si zaslúži? Ak by som mal znova ochorieť, chcem mať možnosť povedať svojim deťom: Čokoľvek mám v ruke, aby som robil dobre svojmu telu, urobil som.
A odkiaľ berieš šťastie? Nikdy nemajte dni dolu?
V skutočnosti som asi rýnsky veselý človek, ale mám aj zlé tmavé diery, v ktorých si občas na chvíľu urobím pohodlie. Naposledy, keď moje deti nemali školu kvôli karnevalu a ja som bol vzdialený 800 kilometrov, sa mi skutočne stýskalo po domove. Je to skutočný bodnutie do srdca, ale samozrejme to, čo robím, milujem.