Rozhovor s profesionálom IFBB Markom Dugdale Body-Xtreme

Exkluzívne pre Body-Xtreme

  • ifbb

Mark Dugdale sa stal profesionálom v roku 2004, keď USA zvíťazili v ľahkej váhe a celkovo zvíťazili. Okrem iného sa zúčastnil 202 Mr. Olympia, kde obsadil 4. miesto. Na Tampa Pro Bodybuilding Weekly tento rok štartoval v triede otvorenej a skončil na 4. mieste, na ktoré sa práve nekvalifikoval na Mr. Olympia.

Fotografie Marka z Tampy nájdete na našej RxMuscle.com tu.

Body-Xtreme využil príležitosť na exkluzívny rozhovor pre nemeckých fanúšikov kulturistiky, v ktorom vysvetlil, prečo si minulý rok takmer užil zábavu. stratený v kulturistike, prečo už po HIT necvičí, čo si myslí o pánovi Olympii Jay Cutlerovi, jeho nemeckých koreňoch a oveľa viac.

BX: Ste jedným z fanúšikov HIT a trénovali ste aj s „The Shadow“ Dorianom Yatesom. Prečo uprednostňujete HIT a aký úžitok ste dostali z tréningu s Dorianom?
Mark Dugdale: Dorian bol mojou prvou inšpiráciou, keď som v roku 1993 začal trénovať. Čítal som jeho knihu a pozrel som sa na Krv a vnútornosti; venoval som sa jeho tréningovému štýlu. Po 10 rokoch HIT moje telo reagovalo dobre, ale začalo to byť menej efektívne a nastalo pre mňa viac problémov. Teraz používam väčší objem, ale občas do svojho tréningu implementujem metódy HIT.
Postupným starnutím som si uvedomil, že musím trénovať múdrejšie, nie ťažšie. Dorianovu kariéru ukončilo zranenie a nechcem ho takto nasledovať.

BX: Aké doplnky odporúčate a ktoré užívate sami?
Mark Dugdale: Väčšinou používam produkty Nutrex Research, ale základom mojej stravy sú celé jedlá. Ako špeciálne doplnky väčšinou používam Anabol5, Muscle Infusion a HEMO Rage Ultra Concentrat. Ak niekto nemá dostatok času na prípravu jedál, je potom vhodný proteín? Produkt ako Muscle Infusion je veľmi dôležitý.

BX: Aké sú vaše ciele do budúcnosti, kam chcete ísť s Markom Dugdaleom?.
Mark Dugdale: Momentálne plánujem dopredu a pravdepodobne sa zúčastním súťaže znova začiatkom roka 2012, aj keď som ešte neurčil čas ani súťaž. Všetko vo mne chce ešte tento rok súťažiť, aby som sa kvalifikovalo na olympijské hry, ale to by znamenalo ďalšie 3 mesiace prípravy/diéty alebo udržiavania formy.
Faktom je, že je veľmi ťažké dosiahnuť zlepšenie v takom krátkom časovom období, preto som sa rozhodol byť trpezlivý a počkať do roku 2012. využite intenzitu túžby na to, aby ste čo najskôr opäť súťažili a dosiahli tak ďalší rast a zlepšenie.

BX: Má BB vyvinuté správnym smerom s Jayom Cutlerom ako pánom Olympiou a ktorý je podľa vás najlepším predstaviteľom BB?
Mark Dugdale: Vždy som bol Jayovým fanúšikom. jeho postavy, obchodného ducha a spôsobu, akým reprezentoval kulturistiku. Nenapadá ma, že by niekto mohol lepšie reprezentovať titul Mr. Olympia ako Jay. Ale čisto z buildu by som asi radšej uprednostnil Phila Heatha. Phil však dostane čas, keď Jay ustúpi. Obaja chlapci reprezentujú tento šport veľmi dobre.

BX: Vyzerá to tak, že Jay Cutler, Branch Warren, Kai Greene, Phil Heath, Ronny Rockel, Dennis Wolf, Victor Martinez a Dexter Jackson sa tento rok umiestnia na prvých 8 miestach. Myslíte si, že tam môžu tlačiť ostatní? Čo si myslíte o Fouad Abiadovi, Evanovi Centopanim a Roelly Winklaarovej?
Mark Dugdale: Toto je dobrý zoznam mien pre najvyššie priečky, ale nič to nehovorí až do septembra. Ktokoľvek z týchto mužov môže vyzerať úžasne a veľa sa zlepšil, alebo sa dal pokaziť a urobí zle. To je krása kulturistiky. nie je to vždy predvídateľné. Vyhrať môže ktorýkoľvek z týchto spomínaných mužov. Ak sa Fouad bude naďalej výrazne zlepšovať, predstavuje tiež veľké nebezpečenstvo, ale Olympia nie je Flex Pro.
Evan je v procese zlepšovania pred olympijskými hrami a je zaneprázdnený otcom, takže bude tento rok sedieť. Roelly je čudák a pôsobivý, ale jeho tvar netečie tak ako u Phila Heatha.
Ale má schopnosť prelomiť najlepších šesť.

BX: Čo si myslíte o našich nemeckých chlapcoch Ronny Rockel a Dennis Wolf?
Mark Dugdale: Ronny je fantastický! Vždy som z roka na rok obdivoval jeho rovnováhu a neustále zlepšovanie. Tento rok ale absolvoval príliš veľa súťaží, takže riskuje, že svoje telo preexponuje na olympijské hry.
Dennis je rovnako fantastický a má mohutný vzhľad. Ak sa mu aj napriek tomu podarí kvalitatívne naplniť svoju super formu, stane sa stredobodom pozornosti každej súťaže. Niekedy som prekvapený, keď ste videli svoju najlepšiu formu ... ale len čas nám ukáže vaše najlepšie telo.

BX: Váš tip na najlepších 6! Kto bude pán Olympia 2011?
Mark Dugdale: Úprimne, je šialene ťažké určiť presné poradie, ale budem v top 6 Jay, Phil, Branch, Kai, Victor a Dennis (mimo poradia).

BX: Kde uvidíme Marka Dugdale o 5 rokov?
Mark Dugdale: Možno som sa odhlásil z aktívnej súťaže, ale dúfam, že zostanem spojený so športom. možno ako porotca alebo pomoc iným chlapcom s prípravou na súťaž, niečo také.

BX: Mimo sezóny si môžete povedať, že máte radi pivo a klobásy z Nemecka. Máte určitú obľúbenú značku?
Mark Dugdale: Mám radšej pivo, klobásy a kyslú kapustu mimo sezóny. aj keď to nekonzumujem pravidelne. Moje obľúbené pivo je Grolsch.

BX: Ďakujeme, Marek, za rozhovor a želáme vám ďalšie úspechy a tréning bez zranení.
Mark Dugdale: Moji prarodičia, z oboch strán rodiny, sú obaja z Nemecka. Som veľmi vďačný za to, že som mal možnosť prostredníctvom tohto rozhovoru hovoriť s nemeckými fanúšikmi. Dúfam, že budem môcť v najbližších rokoch navštíviť Nemecko, možno pre FIBO. Ak sa chcete o mne dozvedieť viac, navštívte moje webové stránky www.markdugdale.com a pozrite si moje nové DVD „Legacy“, ktoré vyjde koncom júla. Bude obsahovať veľa materiálu na dvoch DVD, na ktorých budú moje tréningy, semináre a ďalší bonusový materiál, napríklad zo zákulisia. Medzi hosťujúcimi hviezdami sú Branch Warren, Kai Greene, Phil Heath, Evan Centopani, Victor Martinez, Mike O'Hearn, Bev Francis a Joe Weider.

Rozhovor pre nás viedol 'christianausdemspreewald'